celsow 0 Postado Setembro 28, 2009 às 01:17 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 01:17 Falae galera blz? eu treino ABC, queria saber qual e a melhor combinacao de musculos para treinar ... Meu treino esta assim Segunda A: Peito e biceps Terca B: Costas e Triceps quarta C:Ombro, Trapezio e pernas quinta A: Peito e biceps sexta B: Costas e Triceps queria saber se vale a pena malhar peito e biceps / costas e triceps ....ou seria melhor treinar peito e triceps / costas e biceps valeu galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Setembro 28, 2009 às 03:03 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 03:03 Cara, no teu caso, como malha em dias seguidos, seria melhor malhar biceps/costas e peito/triceps. Melhor ainda seria malhar ACB1x (segunda, quarta e quinta) porque o ombro fica meio sobrecarregado tambem (pois exercicios de peito pegam ombro tambem). Ou ABCD.. ai é contigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora