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Gema Do Ovo- Melhor Horário Para Comer


Caverna

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Eu to mandando assim:

3 claras ao acordar,

2 claras no pós treino, mando com frango e batata doce. Só mando nesse horário, para dividir melhor as quantidades, já que comer muito a noite prejudica o sono

3 claras a noite.

Acho que vou adicionar a gema a noite. 1 ou 2.

Mas mandando a noite, não irá acumular como gordura ? E tenho facilidade em acumular gordura no abdomen...pior local..Não seria ruim ?!

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Não, só vai acumular como gordura se voce tiver ingerido mais kcal do que gastado, e de má qualidade... anoite é bom ter gordura, por isso muitos batem albumina com azeite. (eu em cutting faço isso).

A gordura ajuda seus hormonios a agirem durante o sono. (mais ou menos isso ae)

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  • Administrador

Se não fizer shake, faz só a refeição sólida. Quanto a não usar gordura para não retardar a absorção, não vai fazer diferença, vc ta fazendo uma refeição sólida(O principio de rápida absorção já era). Iria fazer se você colocasse uma gema no seu shake...

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