Caverna 0 Postado Setembro 27, 2009 às 13:10 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 13:10 A gema possui gordura, então gostaria de saber qual o melhor horário para come-la...ao acordar, a noite ou outro horário ? Estou mandando, por dia, 8 ovos, 8claras e 2 gemas, por isso gostaria de saber qual o melhor horário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adri_ano 0 Postado Setembro 27, 2009 às 13:50 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 13:50 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...eiro+colesterol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Setembro 27, 2009 às 13:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 13:54 Sim. Eu sei que ovo não aumenta colesterol. Já cansei de ler esses artigos. Só gostaria de saber quanto a questão da gema, que contém gorduras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 27, 2009 às 14:10 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 14:10 Manda anoite, pois vai diminuir o tempo de absorção da proteina, te dando proteina durante seu sono todo. E evite em refeições que contenha mto carbo, péssima combinação carbo + gordura. Evite também no pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Setembro 27, 2009 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 14:33 Eu to mandando assim: 3 claras ao acordar, 2 claras no pós treino, mando com frango e batata doce. Só mando nesse horário, para dividir melhor as quantidades, já que comer muito a noite prejudica o sono 3 claras a noite. Acho que vou adicionar a gema a noite. 1 ou 2. Mas mandando a noite, não irá acumular como gordura ? E tenho facilidade em acumular gordura no abdomen...pior local..Não seria ruim ?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 27, 2009 às 14:50 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 14:50 Não, só vai acumular como gordura se voce tiver ingerido mais kcal do que gastado, e de má qualidade... anoite é bom ter gordura, por isso muitos batem albumina com azeite. (eu em cutting faço isso). A gordura ajuda seus hormonios a agirem durante o sono. (mais ou menos isso ae) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Setembro 28, 2009 às 15:17 Administrador Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 15:17 A noite ou na refeição pós-treino (após shake, caso tome). Da uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 28, 2009 às 15:22 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 15:22 @Bronco E pra quem não toma shake pós treino, faz apenas uam refeição sólida... É bom comer ovo pra elevar o colesterol? ou não é bom comer o ovo por conter gordura e retardar a absorção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Setembro 28, 2009 às 15:42 Administrador Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 15:42 Se não fizer shake, faz só a refeição sólida. Quanto a não usar gordura para não retardar a absorção, não vai fazer diferença, vc ta fazendo uma refeição sólida(O principio de rápida absorção já era). Iria fazer se você colocasse uma gema no seu shake... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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