Ericeu 8 Postado Novembro 5, 2010 às 16:57 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 16:57 (editado) misturei whey (fernandows), 10g de dextrose, 3 colheres de albumina, 10g de glutamina e 01 colher de nescau ficou muito bom Parceiro.. Se estiver treinando para hipertrofia, talvez você possa por mais um pouco de dextrose no seu cheique. Li que está cortando carbos, mas pós treino eu acredito que não precise cortar tanto pois durante o treino (bem feito) o indivíduo gasta em torno de 500 calorias e a dextrose então acaba por não juntar gordura!! Com 10g de dextrose o pico de insulina é insuficiente. Cuidado para não catabolizar!! Mas se estiver em cutting já é outra história. Porém mesmo em cutting "eu" mantenho a dextrose e tento cortar os carbos durante as outras refeições!! Editado Novembro 5, 2010 às 17:01 por Ericeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Behnke 0 Postado Maio 13, 2011 às 01:20 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 01:20 axo q sou o único q não axo albumina ruim... é até gostoso, um gostinho de sequilho.. hehe bebo toda a espuma tbm... axo q se nao beber vai deixar de ingerir mta albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RyanMM 5 Postado Maio 13, 2011 às 03:10 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 03:10 coveiro detected albumina soh com tang e afins, puro nem rola, quanto a espuma é soh deixar baixar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kilroy 0 Postado Maio 13, 2011 às 14:05 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 14:05 Misturem 1 pedra de gelo no seu shake de agua com albumina. Seus problemas estão resolvidos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Maio 13, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 17:36 invez de usar o shaker usa um mixer ou um liquidificador que melhora uns 90 % e toma com leite e nescau. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dmsharry 0 Postado Junho 11, 2013 às 17:29 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 17:29 Duvida: pode tomar sem bater no liquidificador? Eu to tomando depois do treino junto com uma salada ai fica uns 300ml de agua gelada + creatina + albumina misturada no squize, eh de boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Junho 11, 2013 às 17:33 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 17:33 Desenterrou legal ein fera!? kkkkkk... (olha a data do tópico) Você pode tomar do jeito que você quiser! Bate na coqueteleira, liquidificador, com colher, com a mão, tanto faz! -.- Dmsharry reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dmsharry 0 Postado Junho 11, 2013 às 19:33 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 19:33 (editado) Isso é sinal que a procura esta boa, nada de topico novo inutil! E o fato de tomar albumina+creatina com a salada que seria minha janta, tem problema? Editado Junho 11, 2013 às 19:34 por Dmsharry Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Junho 12, 2013 às 03:25 Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 03:25 Me diga você...qual problema você acha que proteína de ovo + creatina + salada pode dar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
internetador 15 Postado Junho 12, 2013 às 03:42 Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 03:42 Pode botar albumina na salada ou bater salada com albumina no liquidificador, tanto faz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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