TioSan 0 Postado Setembro 26, 2009 às 13:14 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 13:14 Por causa do trabalho, eu malho sempre das 6:30 as 7:30 da noite e , no outro dia, eu acordo por volta das 5:45. Comecei a tomar whey no pós-treino junto com o malto a pouco tempo, porém tive um problema: o dia q tomo malto só consigo dormir depois da meia noite. Ja fiz o teste: fiquei uma semana tomando só whey protein no pós e dormi blz. Quando eu misturo os dois eu demoro para dormir. (tomo o whey + malto logo após o treino, antes das 8:00). Falei com o meu instrutor e ele disse q tambem tem um kra aqui q tem isso. Como posso fazer para meu organismo naum usar as proteinas do whey para transformar em energia? e como eu posso substituir o malto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Setembro 26, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 13:18 o unico jeito eh deixar de tomar o shake pos treino e fazer uma refeição carb+proteina, o sono é muito importante pro crescimento.. depois se quiser na ceia manda o whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TioSan 0 Postado Setembro 26, 2009 às 13:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 13:28 entao, mas q alimentos devo comer antes de tomar whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sofarsogood 0 Postado Setembro 26, 2009 às 15:06 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 15:06 Tenta outra fonte de carb tipo cuscuz ou pão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Setembro 26, 2009 às 16:29 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 16:29 Pra pós-treino eu gosto de arroz branco comum, banana, batata inglesa, macarrão... Tenta mandar o Whey com açucar mascavo!!! É a mesma coisa do malto e dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Setembro 26, 2009 às 16:40 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 16:40 cara, todo mundo aqui sabe exceto você que o substituto para dextrose ou malto é o mel ou outros alimentos com um alto IG. você cria um tópico toda hora com perguntas bestas que são respondidas quase todo dia, da próxima vez pesquisa mais um pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Setembro 26, 2009 às 18:00 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 18:00 come e deixa o shake pra outra hora do dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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