rmpersonal 692 Postado Setembro 28, 2014 às 23:31 Compartilhar Postado Setembro 28, 2014 às 23:31 Po manu, foda isso. Um atraso desses fode todo mundo msm, mas deqlqr forma vc tava muito bem condicionado, e concordo c todas as obs q colocou la em cima! Abraço EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Setembro 28, 2014 às 23:40 Compartilhar Postado Setembro 28, 2014 às 23:40 (editado) Porém,agora ta tudo mais organizado,entao eu posso fazer um resumo legal e logo voltar aos relatos com meu novo coach, DENNIS JAMES!! Acertei ! como ele da conta de tanta gente ? kk TREINO: mantive o mesmo padrao,6vezes na semana,alguns exercicios dando foco na força e outros na intensidade pra elevar mais a FC.Busquei tentar melhorar meus pontos mais fracos (pernas,panturras,trapz),e de certa forma,melhorou um pouco. Qual foi a divisão ? como focou força e pra que ? CICLO: finalizei o ciclo com 1gr trembo semana GC 1gr fenil semana GC 1gr bold semana GC 125mcg t3 e 250mcg t4 GC E FARMACIA 160mcg clembuterol GC 25mg aromasin ds2dn GC Pós champ, ta usando o que ? FINALIZAÇAO: no geral foi perfeita,tudo deu certo...na depleçao mantive 150-170gr carb dia (no 2 dia ja estava fedendo cetose).. Fez depledação com 170g de carbo/dia ? Editado Setembro 28, 2014 às 23:42 por Lander18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 795 Postado Setembro 28, 2014 às 23:59 Compartilhar Postado Setembro 28, 2014 às 23:59 Cara vc é um guerreiro parabéns!!! Vai criar outro diario pra proxima ou vai ficar por aqui msm? EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Outubro 1, 2014 às 04:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 04:56 Po manu, foda isso. Um atraso desses fode todo mundo msm, mas deqlqr forma vc tava muito bem condicionado, e concordo c todas as obs q colocou la em cima! Abraço vlw man!!! de condicionamento eu tava no meu melhor..infeliment as fotos nao mostram isso,nem pra mim e nem pra nenhum atleta...eu deveria ter tirado fotos pintado no hotel...mas no dia do champs eu fico muito focado e nao quero..mas é a ultima que farei isso..pq as melhores fotos e que da pra ver melhor o shape sao em hotel e tal ...mas no geral fiquei feli com o que apresentei em pouco tempo..espero manter uma evoluçao continua né e ano que vem ir melhor.. Porém,agora ta tudo mais organizado,entao eu posso fazer um resumo legal e logo voltar aos relatos com meu novo coach, DENNIS JAMES!! Acertei ! como ele da conta de tanta gente ? kk TREINO: mantive o mesmo padrao,6vezes na semana,alguns exercicios dando foco na força e outros na intensidade pra elevar mais a FC.Busquei tentar melhorar meus pontos mais fracos (pernas,panturras,trapz),e de certa forma,melhorou um pouco. Qual foi a divisão ? como focou força e pra que ? CICLO: finalizei o ciclo com 1gr trembo semana GC 1gr fenil semana GC 1gr bold semana GC 125mcg t3 e 250mcg t4 GC E FARMACIA 160mcg clembuterol GC 25mg aromasin ds2dn GC Pós champ, ta usando o que ? FINALIZAÇAO: no geral foi perfeita,tudo deu certo...na depleçao mantive 150-170gr carb dia (no 2 dia ja estava fedendo cetose).. Fez depledação com 170g de carbo/dia ? 1- foda né..o DJ tem atleta pacas,mas como ele só fa isso da vida,acho que vai da boa..ele responde meus emails muito rapido..as vees chego a pensar que é algum assistente dele 2-treinei pernas 2x na semana,variando os estimulos o maximo possivel,assim como panturrilhas..contraçao isometrica,aplicaçoes de aes..os meus treinos mais fortes foram de perna 3-agora 400mg cipio man 4- isso man xD Cara vc é um guerreiro parabéns!!! Vai criar outro diario pra proxima ou vai ficar por aqui msm? vlw man!!! vou abrir outro relato jaja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Outubro 1, 2014 às 10:05 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 10:05 Realmente eu concordo com os pontos q vc citou.. sobre maturidade etc.. Vc não pecou em volume e condicionamento não, subiu mto bem e mto grande, dorsal mto foda .. e realmente era mto visivel no palco, vc parecia um meninão perto dos "senhores " eauhaeuheua, era mto visivel q vc era mto novo msm.. parabéns manu, tu vai longe hehe.. Quero ver o proximo relato seu, sempre acompanhei e aprendi muito e agora ainda tem o DJ no meio hahaha, agora o bixo pega..Manu se sabe de qnts atletas brasileiros q o DJ cuida ? EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Outubro 3, 2014 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 02:39 Realmente eu concordo com os pontos q vc citou.. sobre maturidade etc.. Vc não pecou em volume e condicionamento não, subiu mto bem e mto grande, dorsal mto foda .. e realmente era mto visivel no palco, vc parecia um meninão perto dos "senhores " eauhaeuheua, era mto visivel q vc era mto novo msm.. parabéns manu, tu vai longe hehe.. Quero ver o proximo relato seu, sempre acompanhei e aprendi muito e agora ainda tem o DJ no meio hahaha, agora o bixo pega..Manu se sabe de qnts atletas brasileiros q o DJ cuida ? pow vlw o feedback man..tu tava la? se quiser me falar quais pontos tu achou que tenho que melhorar,por favor man,me ajuda muito. Sobre o DJ vai ser um investimento bom para mim mas para quem me acompanha pq quero passar coisas novas xD o DJ cuida agora de mim,do Jorlan,de um atleta do RJ ate 90kilos e mais um ate 85 kilos que nao lembro o nome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Outubro 6, 2014 às 02:57 Compartilhar Postado Outubro 6, 2014 às 02:57 Sim man.. Cara eu acho muito dificil pra mim avaliar as coisas do seu shape....o shape em si tava muito bom... acho que faltou um pouco de volume nos inferiores..Quero ver o trabalho q vc vai fazer com o DJ, pq eu acho sua linha mto foda.. EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Outubro 6, 2014 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2014 às 22:34 Sim man.. Cara eu acho muito dificil pra mim avaliar as coisas do seu shape....o shape em si tava muito bom... acho que faltou um pouco de volume nos inferiores..Quero ver o trabalho q vc vai fazer com o DJ, pq eu acho sua linha mto foda.. pow vlw man!! espero que o DJ faça milagre nas minhas pernas..kkk..eu nao acho minha linha foda como falam..eu fico olhando fotos toda hora e nao acho ela foda..acho ela normal,um shape mais estilo oldschool talve...sei la..kkvlw os elogios man! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Outubro 9, 2014 às 11:07 Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 11:07 - Parabéns mano, só competiu com atleta top, vc tem algum diário ? aonde posta o cotidiano do dia a dia ? pretende competir em modalidade no A.C ? abcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Outubro 15, 2014 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 00:02 - Parabéns mano, só competiu com atleta top, vc tem algum diário ? aonde posta o cotidiano do dia a dia ? pretende competir em modalidade no A.C ? abcs - Parabéns mano, só competiu com atleta top, vc tem algum diário ? aonde posta o cotidiano do dia a dia ? pretende competir em modalidade no A.C ? abcs - Parabéns mano, só competiu com atleta top, vc tem algum diário ? aonde posta o cotidiano do dia a dia ? pretende competir em modalidade no A.C ? abcs - Parabéns mano, só competiu com atleta top, vc tem algum diário ? aonde posta o cotidiano do dia a dia ? pretende competir em modalidade no A.C ? abcs vlw man!!1 ja competi no AC MADRI ano passado,mas era junior..pra ir agora só sendo top3 no nacional.acho que ainda demora um pouco logo mais crio meu novo relato man! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora