Secando A Banha Com O Lipo6 Black Uc

[alexandreBN_ 56]

Boaa!!

To gostando de ver cara, HIIT, AEJ (só acorda!!! UHEAEHAUEH) é isso ae!

E como anda os resultados, já teve algum aparente? medidas?

tamo junto, força rapá!!

[rafiiltz 4]

Acompanhando

Opa, bem vinda

Boaa!!

To gostando de ver cara, HIIT, AEJ (só acorda!!! UHEAEHAUEH) é isso ae!

E como anda os resultados, já teve algum aparente? medidas?

tamo junto, força rapá!!

Então maninho, sinceramente eu não me pesei ainda, não quero ficar me pesando direto.

Vou ver se tiro umas fotos pra comparar com a foto que tirei no 1º dia.

Mas aparentemente já deu uma boa reduzida nas medidas.

[rafiiltz 4]

Tá complicado galera, essa semana está muito corrida, estou sem tempo pra nada.

Vou fazer um resumão de terça e quarta.

16º dia - 22/07

Dia corrido no trabalho, tive que entrar antes do meu horário, no dia que eu acordo cedão não posso fazer AEJ. Triste isso

1 caps de lipo 6 em jejum, café da manhã nada diferente do normal que venho comendo.

Meu almoço foi normal também, não comi nada de diferente dos demais dias da dieta.

Eu esqueci de tomar a 2 caps do lipo6.

Não deu tempo de ir treinar porque fui na maternidade como já havia comentado no relato anterior.

Colaterais: Muita dor de cabeça, não sei se foi do Lipo ou pq teve um período do dia que fiquei muito tempo sem me alimentar.

Nesse dia não consegui anotar o que eu comi durante o dia, nem tenho idéia de quantas calorias foram, mas como comi basicamente as mesmas coisas da segunda feira, deve ter ficado bem parecido a quantidade de kcal.

17º dia - 23/07

Lipo6 em jejum.

Café da manhã ok.

Tive que entrar mais cedo no trabalho de novo, sem AEJ.

No almoço resolvi não comer nenhum carboidrato, comi apenas bastante salada e 2 filés de frango. Pensei que ia morrer de fome durante o dia, mas foi bem tranquilo.

Antes de ir pro curso de inglês comi um lanche natural e depois do curso fui treinar.

Fiz um treino de pernas, (depois de 2 semanas sem treinar pernas por causa da minha lesão) o treino foi bem de boa, não peguei muito peso, mas mesmo assim quando fiz o afundo senti minha panturrilha incomodar bastante. Mas nada demais. Hoje minhas pernas estão doloridas demais. hahaha

Total de kcal: 1.741kcal

Total de proteína: 163.7g

Total de carbos: 151.8g

Total de gordura: 49,3g

Total de água: 3l

Colaterais: Nenhum.

obs.: Fiquei puto com a quantidade em g. de carboidratos que finalizei o dia, mesmo sem comer arroz, feijão essas coisas. Mas a culpa disso foi o lanche natural que comi antes do curso, tinha bastante carbo nele. Mas de boa.

Por hoje é só galera, vou voltar pro trampo aqui pq tá foda.

Valeu

[NoFearBaby 122]

É isso aí rapaz, mesmo com a correria é importante manter o déficit calórico.

Não se preocupe tanto se não der pra fazer AEJ, faça hiit e já elvis

[rafiiltz 4]

É isso aí rapaz, mesmo com a correria é importante manter o déficit calórico.

Não se preocupe tanto se não der pra fazer AEJ, faça hiit e já elvis

Vou fazer um daqui a pouco na academia, só vai ser meio tenso pq minhas pernas estão doendo demais. kkkkkkkkkk

Consegui terminar as coisas aqui no trabalho, acho que amanhã vai ser mais tranquilo.

hahaha

[pushwar 3]

acompanhando.

o meu voltei a relatar!

estou fazendo dieta lown carb + AEJ + Efedrina/Cafeina

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161626-relato-oxyelite-pro-adc-ec-oxandrolona-leia/

[rafiiltz 4]

acompanhando. o meu voltei a relatar! estou fazendo dieta lown carb + AEJ + Efedrina/Cafeina http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161626-relato-oxyelite-pro-adc-ec-oxandrolona-leia/

Opa, bem vindo brow. Vou acompanhar la. Acabei de acordar, bora fazer o AEJ. uhuuuuuuu Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Editado Julho 25, 2014 às 10:22 por rafiiltz

[alexandreBN_ 56]

Opa, bem vinda

Então maninho, sinceramente eu não me pesei ainda, não quero ficar me pesando direto.

Vou ver se tiro umas fotos pra comparar com a foto que tirei no 1º dia.

Mas aparentemente já deu uma boa reduzida nas medidas.

Opa, te entendo mas é bom pesar 1 vez por semana pra ir fazendo manutenções a dieta, etc..

Abraços.

[rafiiltz 4]

Opa, te entendo mas é bom pesar 1 vez por semana pra ir fazendo manutenções a dieta, etc..

Abraços.

Então cara, não estou me pesando pelo seguinte motivo: não estou me preocupando com o peso que a balança vai bater, eu estou me preocupando com a perca de gordura corporal e medidas.

Não tô nem ai pra balança, kkkkkkk, até porque não diminui a intensidade dos treinos, então espero que eu esteja ganhando um pouco de massa magra.

Minha manutenção de dieta vai ser na base do espelho e das roupas, ahhahaha

Abs

Editado Julho 25, 2014 às 17:09 por rafiiltz

[rafiiltz 4]

Eai galera, foi mal a demora pra atualizar.

18º dia - 24/07

Pra ser sincero não lembro muito do dia de quinta feira.

Dia corrido no trabalho.
Fiz treino de peito se não me engano na academia. E depois um treino HIT de 15 minutos na esteira.

Sem efeitos colaterais do Lipo 6.

Total de kcal: 1.971kcal

Total de proteína: 187.gg

Total de carbos: 154.1g

Total de gordura: 43,9g

Total de água: 3l

19º dia - 25/07

Sexta feiro lembro menos ainda, kkkkk
Trabalhei bagarai.

Sem efeitos colaterais do Lipo6.

Não fui treinar pq fui comemorar o aniversário da minha 'chefa' numa baladinha sertaneja perto do trabalho. Pra compensar que não treinei, dancei bastante sertanejo lá, digamos que foi meu aeróbio, kkkkk
Não bebi nada alcoólico na balada, apenas água e energético. Fique com medo de ter algum efeito do energético com o Lipo, mas foi tudo tranquilo.

Não sei a quantidade de kcal que ingeri na sexta, pq esqueci de anotar. Falha minha.

Daqui a pouco relato o sábado, domingo e segunda.

Editado Julho 29, 2014 às 19:44 por rafiiltz