[relato] Epistane(ph) + Shotgun + Creatina + Básico

[chester 0]

Cara seu relato tá lindão irmão;

Com fé em Deus, vai da tudo certo; estou acompanhando

abraços.

[Rage 2]

Rs, to ficando loco pro meu epistane chegar, o meu shotgun vou começar segunda.

Só nao sei se vou mandar shot + Epi + Furazadrol ou Shot + M-drol e guardar o Epi e Furaza pra janeiro. Como foi tudo proibido, comprei logo os 3 pra nao ficar sem

To seguindo, bons ganhos ai, parabens pelo relato empolgado.

Abraços

Fala Alexandre, blz?

Cara, tu vai gostar..eu mandaria ele junto com um No2 mesmo....

iniciaria o No2 1 semana antes viu.. tu pega o corpo já com um certo acumulo de substâncias do no2 isso ajuda...

então sobre ser proibido.. vai saber...só sei que eu estava ouvindo um comentário que suplementos aqui no brasil só poderão ser vendidos para atletas, nutricionistas, professores e com receita...(isso foi uma pessoa que viu uma reportagem com a ANVISA) então imagina como não vai ficar aqui pra gente..=/

vlw por acompanhar!!

chester Postado Ontem, 11:13 PM

Cara seu relato tá lindão irmão;

Com fé em Deus, vai da tudo certo; estou acompanhando

abraços.

Obrigado,

Abç e Bons Treinos!

[niel89 3]

Aew, grande RAGe Como ta ?As "dores" no mamilos?

[Rage 2]

Aew, grande RAGe Como ta ?As "dores" no mamilos?

Passou graças a deus.. mas eu não tenho percebido uma diminuição da pequena gine que eu tenho...

apesar que o que eu tenho é só o bico do peito pontudo..e não uma gine mesmo...

mas vamo qeu vamo..

ainda falta 1 semana e acho que tem muita coisa pra acontecer ainda...hehe

Hoje mais um treininho:

Ombro, Triceps, Biceps, Antebraço

Disposiçao: Monstra!

Força: Muito boa

Vascularizaçao: Ótima

Pump: Excelente

Fádiga: Cadê?

Foco: Excelente

Cada dia que passa eu tenho vontade de nunca mais parar de tomar Shotgun+Epistane..heheh

hoje eu acordei numa moleza.. que pensei comigo mesmo que não ia guentar treinar pesado..

engano meu..kkk

tomei o Shot+1comp de Epi e fui...

antes de chegar lá eu já tava parendo uma crinça com um brinquedo novo..kkk

todo animado.. sorrindo e já não sentia sono algum...

akeci BEM! fiz um tri-set com pesinhos leves para ombro .. depois parti pro Deltoid Triad...

Fiz 3x12 e sai arrebentado kkkk muito bom.. nunca senti tanto ombro como eu sinto com esse "tri-set"..hehehe

depois foi remada alta + Trapézio do Lee!!!! kkkk.. eu via as veias querendo sair do corpo (veias do ombro)..

MUITO MASSA VER AKELAS VEIAS SAINDO DO OMBRO....HEHHEHEHE!!!

dpois fui pro triceps...

Testa 5x5

Coice 3x12

Normal Polia - Drop set

PELO AMOR DOS MEUS FILINHOS.....kkkkk o Triceps ficou OGRO...

concentração 100% força muito boa....

eu mal conseguia alongar os triceps...

Depois Bicepite!!!!

Rosca Direta .. KKKKKK aumentei um poquinho...

fui pra 18/Lado antes fazia com 15... fiz bem pegado... Inchou pra cagai...hehe

mandei 4x8 bem concentrado.. execussão PERFEITA!!!! fiquei de cara com a força...

depois Concentrada.. faltou um poquinho de força acho que por ter aumentado a Rosca.. mas fiz com o mesmo peso...

no fim uma rosca de pulso com MARTELO..

1º eu mandei sem pausa 3 séries de rosca... tipo...

coloquei carga 60% mandei 15

depois aumentei pra uns 70% mandei 12, depois aumentei e mandei 10 depois aumentei denovo e mandei 8....

PQP doia tanto que eu mal sentia o resto do braço..

ai contei até 20.. e peguei 1 halter e comecei um unilateral de martelo..

1º 12Rep

2º 10Rep

3º 8Rep

Isso sem pausa.. apenas trocando o halter de braço e mandando..

EU VIA TODAS, TODAS MESMO...AS VEIAS DO MEU BRAÇO.. ATÉ NA LATERAL DO COTOVELO>..

HAHAHAHAHAHHAHAHA!

me sentia um monstro dakeles que assustam criancinhas....

MUWHAUWHUHAWUHAUWHAAAH!

Sai com todo mundo me olhando..fui comprimentar o instrutor pra ir embora..

advinhem a pergunta?

"Se tá bolando véi?!?!?"""

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

EU SAI COM O SORRISO DE ORELHA A ORELHA....hehehe

o Pump não tá 100% mas tá uns 70% até agora...

espero que dure bastante...pq tá muito bom...

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

Bagaaaaça mano!

Falta uma semana só?

Não pesou,não mediu,nada?

Não deixa nos deixe curiosos não mano

kkkkkk

Abraço.

[Rage 2]

Bagaaaaça mano!

Falta uma semana só?

Não pesou,não mediu,nada?

Não deixa nos deixe curiosos não mano

kkkkkk

Abraço.

Fala amigão..

kkk

só pesei na segunda...

deu 89,4kgs...

mas não medi nada..

hehe

tmb to curioso..

mas só vou medir depois da TPC!!!!

até lá.. vou tentar regassar muito ainda...

hehehe

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

Fala amigão..

kkk

só pesei na segunda...

deu 89,4kgs...

mas não medi nada..

hehe

tmb to curioso..

mas só vou medir depois da TPC!!!!

até lá.. vou tentar regassar muito ainda...

hehehe

Abç e Bons Treinos!

Só depois da TPC?

Como você aguenta mano?

Eu já tinha roido ate as unhas do pé(se a barriga permitisse)de curiosidade se não me medisse toda semana

kkkkkkkkkkkk

Abraço e posta uma foto só pelo menos?

Qual teu ponto forte?

[Rage 2]

Só depois da TPC?

Como você aguenta mano?

Eu já tinha roido ate as unhas do pé(se a barriga permitisse)de curiosidade se não me medisse toda semana

kkkkkkkkkkkk

Abraço e posta uma foto só pelo menos?

Qual teu ponto forte?

Sabe que eu não sei qual meu ponto forte..hehehe

acho que eu sou bem proporcional..

todo mundo fala...

tenho alguns pontos fracos isso sim...

mas o resto é bem igual..

hehe

Eu nem fico nessa nóia de me medir não...

curto olhar no espelho e ver que estou melhor do que estava no dia anterior..

isso já me anima

Vou pensar na foto

hehe

Abç e Bons Treinos!

[Rage 2]

Fala Galera!!! tudo grande ae?!?!?! kk

bom vim relatar mais uns treininhos aqui...

Sabado - Perna; Pantu e Abd

Disposiçao: Ótima

Força: Muito boa

Vascularizaçao: Muito Boa

Pump: Ótimo

Fádiga: Perto de Zero

Foco: Excelente

Bom o treino foi o Básico mesmo..

estou meio com medo da minha lombar depois dakele TERROSO da quarta feira... então não forcei muito no Agacho nem no Stiff...

mas peguei legal no Leg Press e na ExtensoraXFlexora..heheh

no Agacho mandei com 40/lado mesmo e foi sussa 5x5... no Leg os 180kgs foi bem concentrado...4x15 pegou MUITO...

no Stiff 3x10 básicão...na extensora zerada a maquina.. na flexora.. nem sei quantos kgs pesam as barrinhas mais foi com 12 delas..kkk

panturrilha o Drop básicão...

12 15 18 reps respectivamente...

no Abd zerei o Cross novamente...kkk e mandei 4x20.. sai de lá com o ABD travado como nunca..

curti o treino, mas não curti muito a vascularização.. que no treino de pernas não é tão aparente :S

foda!!

Hoje: Peito; Triceps; Abd e Pantu

Disposiçao: Monstra!

Força: Ótima

Vascularizaçao: Ótima

Pump: Excelente

Fádiga: nem sei mais o que é isso...

Foco: Excelente

Hoje o treino foi perfect...cheguei akeci bem.. e foi no supinoso.. dessa vez não precisei de ajuda pra mandar com 38/lado...hehehe

curti bagarai.. não aumentei na ultima pra não prejudicar o Treino de Triceps...

mas semana que vem vou tentar 40/lado \o/ uhulll vamo que vamo...

fiz o inclinado com 30/lado de boa tmb.. e curti o PUMP que deu.. PQP..a regata mal estava cabendo...

depois o Pulôver bi-set com cross...MUITO BOM!! kkkkkkkk 4x8 no Pull e 4x12 no Cross...aumentei o peso no cross..

e no Pull mantive mas fiz muito FACIL!!!

kkk

a força está aumentando.. pena que é a ultima semana do EPI mas vou aproveitar pra regassar...

afinal acho que o Shotgun tmb está ajudando muito na força... hehe

No Triceps Foi o Testa que pegou.... aumentei 2kgs.. e foi que foi...na ultima na 8ªrep eu tava falhando mas foi COOL dei uma ajudinha e no fim mal conseguia alongar o braço...kkk Doia pra kTC!!!! depois no inverso mandei 3x15 aumentei 1 barrinha, não auemnto mais pois esse exercicio dói minha mão =/

depois no Corda.. aumentei e foi mais 4x12 e fiquei com um PUMP SINISTRO NO FIM....kkkk

foi fazer o ABD e mal consequia puxar a corda que seguro no cross...kkk de tanto que meu triceps tava dolorido..hehehe nunca vi isso..

mas mandei 4x15 infra...

depois fui mandar o Supra +Pantu..

foi mais 3 séries..

infra de 20 e pantu de 25...

cabei o treino "mortinho" mais gratificado com a akela sensação de "Trabalho cumprido"...to curtindo muito desde a semana passada.. pena que está acabando...

mas eu to achando que vou pedir outro pra mandar mais pra frente..kkk

Abç e Bons Treinos!!!

[rodts 169]

Regaaaça mano.

Vai mandar mais alguma coisa pra fechar bem ai essa semana ou semana que vem?

Peitinho tá de boa já?

Abraços.