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Ebook's De Musculação (Download)

Por Hitch
Em Musculação em geral

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  • Respostas 261
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  • Última resposta
Postado
Oculto

eu, estou começando a ler e estou achando bastante interessante, meu amigo que já terminou de ler que me indicou disse que era bom, ele comprou na corpoperfeito por

R$ 69,00 ou foi R$ 70,00 e indicou para eu comprar, mais dei uma pesquisada na net antes. e acho que vou ler ele pelo pc msm! rsrsrsrs

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Oculto

Fiz o download aqui e dei uma breve olhada, material de primeira, odeio ler na frente do pc, acho que vou imprimir e dar uma lidinha nessas ferias,novamente, obrigado por compartilhar!

ib19Rg3ldZ2sXD.gif

Postado
Oculto

Fiz o download aqui e dei uma breve olhada, material de primeira, odeio ler na frente do pc, acho que vou imprimir e dar uma lidinha nessas ferias,novamente, obrigado por compartilhar!

rsrsr eu também estou pensando em imprimir, as vezes cansa mesmo ficar lendo pc. adicionei o sumário pra o pessoal poder ver antes de baixar. rsrsr

hipertrofia.gif
Postado
Oculto

Os outros médicos deveriam ler <_<

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado
Oculto

Eu ja li há algum tempo o livro, realmente é interessante, eu fiz pra perder peso na epoca e se encaixou bem, mas é meio complicado o lance de gordura e proteína, pois a minha dieta era a base de carnes, tipo eu só comia a mistura no almoço, carne ovos etc. Como era um cutting isso foi bom para eu saber usar o carboidrato, tem a tal da recarga no Final de semana e mudou meu jeito de comer, principalmente o açucar branco que parei na época quando sempre comia doces e afins. Mas tem um protocolo a ser seguido é importante ler direitinho.

Hj não faria mais até prq minha ingestão calórica está bem maior, e finaceiramente seria inviável, no ultimo cutting o IF me caiu bem.

Edit: Eu li pelo computador se nao me engano foram 2 dias. É cansativo mas prefiro do que gastar tinta :lol:

Editado por marcelbpb

mariuszdance61.gif
Postado
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isso n deveria estar aqui no off topic... enfim, esse livro se trata da dieta que tem como base gorduras + proteínas?? que usa tudo quanto é fonte de gordura e talz??...

é eu ia colocar na parte de nutrição > Artigos sobre nutrição mais eu não posso criar o topico lá! se algum moderador quiser mover pode ficar avontade.

hipertrofia.gif
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Oculto

Mas ai rodts move lá pra geral e fixa pra galera baixar. ;)

Spoiler

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Uso de EAs baseado em evidências

Ginecomastia: Uma atualização 

Farmacocinética & Farmacodinâmica Dos Ésteres Em Veículo Oleoso

 

Leiam as regras antes de postar, evitem serem suspensos.

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Postado
  • Autor
Oculto

huahuahua, que nada mano

Abraço

Spoiler

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Oculto

Acabei de Achar o Mr. Olympia 2010!

quem quizer o arquivo está em 5 partes!

https://hotfile.com/dl/73229513/4ff92d3/MrOlympia2010.part1.rar

https://hotfile.com/dl/73236361/06c9b74/MrOlympia2010.part2.rar

https://hotfile.com/dl/73249273/6367728/MrOlympia2010.part3.rar

https://hotfile.com/dl/73259141/787bde3/MrOlympia2010.part4.rar

https://hotfile.com/dl/73265344/e7ee83d/MrOlympia2010.part5.rar

Abraços!

"Ainda assim, o pump é uma das melhores maneiras de saber se o seu treinamento vai ser efetivo para o aumento de volume muscular ou não."

Paulo Cavalcante Muzy

DeadLiftFan #80

11ag0if.jpg

Postado
Oculto

precisa de algum tipo de senha para descompactar...ou é só baixar e ser feliz?!??!---vlws pelo video...abraços

Quer pernas grandes?-AGACHAMENTO; Quer braços grandes?-AGACHAMENTO?; Quer aumentar o popozão?-AGACHAMENTO; Quer que sua mulher deixe você jogar PS3 até altas horas da noite?- ORAÇÃO E JEJUM, não há agachamento no mundo que faça ela mudar de ideia.... : /

Postado
Oculto

mano a principio não, baixei a 1° parte e so pediu a parte 2, quer dizer entao que nao precisa de senha.

foi fod.. para achar tava procurando a tempos...

Abraços..

Editado por Jacks

"Ainda assim, o pump é uma das melhores maneiras de saber se o seu treinamento vai ser efetivo para o aumento de volume muscular ou não."

Paulo Cavalcante Muzy

DeadLiftFan #80

11ag0if.jpg

Postado
Oculto

Mais alguns Links

FST-7 (Tamer El-Guind, Phil Heath, Jay Cutler) - password: muscle

https://hotfile.com/dl/49914904/e23a2d3/FST-7_Defined.part1.rar.html

https://hotfile.com/dl/49915077/1bd8015/FST-7_Defined.part2.rar.html

https://hotfile.com/dl/49915206/a91ebb2/FST-7_Defined.part3.rar.html

https://hotfile.com/dl/49915314/f498d46/FST-7_Defined.part4.rar.html

https://hotfile.com/dl/49915429/c204b7c/FST-7_Defined.part5.rar.html

https://hotfile.com/dl/49915954/80c3a7b/FST-7_Defined.part6.rar.html

https://hotfile.com/dl/49916020/da4625f/FST-7_Defined.part7.rar.html

Arnold Classic 2010 (Dexter Jackson, Phil Heath, Johnnie Jackson, Sergey Shelestov, Kai Greene, Ronny Rockel, Robert Piotrkowicz, Tarek Elsatouhi, Hidetada Yamagishi, Melvin Anthony, Branch Warren, Roelly Winklaar, Toney Freeman - over 2, 5 hour show - prejduging & finals)

https://hotfile.com/dl/46593779/31b19a4/ArnoldClassic2010.part01.rar.html

https://hotfile.com/dl/46593845/a7133d0/ArnoldClassic2010.part02.rar.html

https://hotfile.com/dl/46593967/68b5bc7/ArnoldClassic2010.part03.rar.html

https://hotfile.com/dl/46594100/684d130/ArnoldClassic2010.part04.rar.html

https://hotfile.com/dl/46594358/f7c2d51/ArnoldClassic2010.part05.rar.html

https://hotfile.com/dl/46594511/b58b652/ArnoldClassic2010.part06.rar.html

https://hotfile.com/dl/46644419/1c3223c/ArnoldClassic2010.part07.rar.html

https://hotfile.com/dl/46644727/6b10b22/ArnoldClassic2010.part08.rar.html

https://hotfile.com/dl/46645522/c17648c/ArnoldClassic2010.part09.rar.html

https://hotfile.com/dl/46955761/2b499be/ArnoldClassic2010.part10.rar.html

https://hotfile.com/dl/46955852/47e2aa8/ArnoldClassic2010.part11.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956025/0ea607b/ArnoldClassic2010.part12.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956127/3dfd5e5/ArnoldClassic2010.part13.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956284/51e6b14/ArnoldClassic2010.part14.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956377/ebe8bca/ArnoldClassic2010.part15.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956483/fb426ad/ArnoldClassic2010.part16.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956599/91fadd0/ArnoldClassic2010.part17.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956751/02bd687/ArnoldClassic2010.part18.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956849/9b626fe/ArnoldClassic2010.part19.rar.html

https://hotfile.com/dl/46956942/477d561/ArnoldClassic2010.part20.rar.html

https://hotfile.com/dl/47313284/7932644/ArnoldClassic2010.part21.rar.html

https://hotfile.com/dl/47313431/7eb77b5/ArnoldClassic2010.part22.rar.html

https://hotfile.com/dl/47313551/e82ce2e/ArnoldClassic2010.part23.rar.html

https://hotfile.com/dl/47313709/451d981/ArnoldClassic2010.part24.rar.html

https://hotfile.com/dl/47313836/ba2a96b/ArnoldClassic2010.part25.rar.html

https://hotfile.com/dl/47313963/22daab5/ArnoldClassic2010.part26.rar.html

https://hotfile.com/dl/47314090/d1710c2/ArnoldClassic2010.part27.rar.html

https://hotfile.com/dl/47314248/416a98d/ArnoldClassic2010.part28.rar.html

https://hotfile.com/dl/47314416/0f1dd1f/ArnoldClassic2010.part29.rar.html

Week in the Dungeon (Mark Dugdale & Dorian Yates)https://hotfile.com/dl/47861368/d4aa833/WeekintheDungeon.part1.rar.html

https://hotfile.com/dl/47861451/c250c5c/WeekintheDungeon.part2.rar.html

https://hotfile.com/dl/47861542/d9019a5/WeekintheDungeon.part3.rar.html

Jay Cutler - A Cut Abovehttps://megaupload.com/?d=0LGB6I02

Mike Mentzer

https://rapidshare.com/files/14482316/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part01.rar

https://rapidshare.com/files/14484744/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part02.rar

https://rapidshare.com/files/14487152/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part03.rar

https://rapidshare.com/files/14489702/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part04.rar

https://rapidshare.com/files/14491723/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part05.rar

https://rapidshare.com/files/14494126/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part06.rar

https://rapidshare.com/files/14496304/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part07.rar

https://rapidshare.com/files/14498149/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part08.rar

https://rapidshare.com/files/14500236/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part09.rar

https://rapidshare.com/files/14502622/Bodybuilding_-_Mike_Mentzer_s_Hit.part10.rar

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Mike Mentzer - Heavy Duty Nutrition

https://rapidshare.com/files/96465058/Mike_Mentzer_-_Heavy_Duty_Nutrition_-_Bodybuilding.pdf

Arnold Classic 2009

https://rapidshare.com/files/276192442/Arnold_Classic_2009.part1.rar

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https://rapidshare.com/files/276215924/Arnold_Classic_2009.part3.rar

https://rapidshare.com/files/276424025/Arnold_Classic_2009.part4.rar

https://rapidshare.com/files/276438609/Arnold_Classic_2009.part5.rar

https://rapidshare.com/files/276456392/Arnold_Classic_2009.part6.rar

Editado por Jacks

"Ainda assim, o pump é uma das melhores maneiras de saber se o seu treinamento vai ser efetivo para o aumento de volume muscular ou não."

Paulo Cavalcante Muzy

DeadLiftFan #80

11ag0if.jpg

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salve jacks....no a week in the dungeon...ta pedindo senha pra descompactar...tem como passar

Editado por thithix

Quer pernas grandes?-AGACHAMENTO; Quer braços grandes?-AGACHAMENTO?; Quer aumentar o popozão?-AGACHAMENTO; Quer que sua mulher deixe você jogar PS3 até altas horas da noite?- ORAÇÃO E JEJUM, não há agachamento no mundo que faça ela mudar de ideia.... : /

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fala man tenta essa

password: muscle

"Ainda assim, o pump é uma das melhores maneiras de saber se o seu treinamento vai ser efetivo para o aumento de volume muscular ou não."

Paulo Cavalcante Muzy

DeadLiftFan #80

11ag0if.jpg

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Animalpak.com - Training Complete

Animalpak.com vol.1 Animal Arms

9.jpg

DOWNLOAD:

https://www.biggerupload.com/7vrmlcat692z/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/cxz0tsrhxsyr/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/3yhmzjur24ro/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part3.rar.html

Password: bodybuildingpt

Animalpak.com vol.2 Animal Chest

15.jpg

https://www.biggerupload.com/dphnjds7imn8/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/14fkezacr0dq/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/st57avjj9iuz/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part3.rar.html

Password: bodybuildingpt

Animalpak.com vol.3 Animal Delts

30.jpg

DOWNLOAD:

https://www.biggerupload.com/jbc4pextn4bc/Animal_Pak_Vol.III_-_Delts.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/j0b54vyd6y2p/Animal_Pak_Vol.III_-_Delts.part2.rar.html

Password: tugagym.info

Animalpak.com vol.4 Animal Back

DOWNLOAD:

https://www.biggerupload.com/u9hnkpwzvkaq/Animal.Back.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/n9xe73iuz14p/Animal.Back.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/1mh6ijvtjp3d/Animal.Back.part3.rar.html

https://www.biggerupload.com/ltx7fdv0p4ni/Animal.Back.part4.rar.html

Password: https://www.tugagym.info

Animalpak.com vol.5 Animal Legs

i1147_351.jpg

DOWNLOAD:

https://www.biggerupload.com/ku9c492bka58/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/9zvdzawhgyru/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/dkepw9ztqbiy/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part3.rar.html

https://www.biggerupload.com/p2n0urewnheb/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part4.rar.html

https://www.biggerupload.com/nl1c4tlvo5ks/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part5.rar.html

https://www.biggerupload.com/ty53lpcbnhfx/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part6.rar.html

Opção 2:

Animalpak.com - Training Complete Vol.1-5

DVDRip | DivX | 2 GB | 720x384 | 29.976fps | MP3 - 128kb/s

[obs: são todos os volumes juntos 1,2,3,4 e 5 ]

https://hotfile.com/dl/43338759/d92df58/0Animal.part01.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336602/3db23f4/0Animal.part02.rar.html

https://hotfile.com/dl/43338826/1fb0719/0Animal.part03.rar.html

https://hotfile.com/dl/43338772/6f9eb62/0Animal.part04.rar.html

https://hotfile.com/dl/43338718/4f9f190/0Animal.part05.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336689/6e94dfc/0Animal.part06.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336618/f90eb98/0Animal.part07.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336612/3432cf8/0Animal.part08.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336626/a4da8bf/0Animal.part09.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336619/40386f5/0Animal.part10.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336775/1fc9d1c/0Animal.part11.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336917/1d3e681/0Animal.part12.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336948/53f8dca/0Animal.part13.rar.html

https://hotfile.com/dl/43337048/e070962/0Animal.part14.rar.html

https://hotfile.com/dl/43336957/881f674/0Animal.part15.rar.html

ou

https://www.fileserve.com/file/8HUqAEr

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https://www.fileserve.com/file/yZHQxKn

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https://www.fileserve.com/file/ZMDrcS8

https://www.fileserve.com/file/xF8f7cJ

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https://www.fileserve.com/file/suyb3Ue

https://www.fileserve.com/file/5Dw8xDr

https://www.fileserve.com/file/jQc2GgG

https://www.fileserve.com/file/JUaGjmh

ou

https://rapidshare.com/files/312182399/Animal.Vol.1.5.part01.rar.html

https://rapidshare.com/files/312182257/Animal.Vol.1.5.part02.rar.html

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https://rapidshare.com/files/312191710/Animal.Vol.1.5.part17.rar.html

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https://rapidshare.com/files/312189625/Animal.Vol.1.5.part19.rar.html

https://rapidshare.com/files/312195672/Animal.Vol.1.5.part20.rar.html

https://rapidshare.com/files/312184625/Animal.Vol.1.5.part21.rar.html

https://rapidshare.com/files/312181240/Animal.Vol.1.5.part22.rar.html

https://rapidshare.com/files/312182309/Animal.Vol.1.5.part23.rar.html

hipertrofia.gif
Postado
Oculto

Preciso de ajuda, alguém sabe como funciona esse site: https://theebooksbay.com/ To querendo pegar esse livro aqui https://theebooksbay.com/ebook/fitness-books-collection/ mas nao to conseguindo

Outro link aki: https://fliiby.com/get/13930/Black-Book-of-Training-Secrets-o8buvpqof0.html

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

  • 3 semanas depois...
Postado
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deixo em aberto, para quem quiser me enviar livros que nao tem tradução,posso contribuir,fazendo as traduçoes conforme for possivel

Ja baixei vlw!

Então to baixando os Starting Strength: Basic Barbell Training volume 1 e 2, não sei se vc sabe mas é ESTE método que o craw cita voltado a quem está iniciando o treino de força, pelo que li no Wikia fiquei interessado e estou baixando os livros. Depois que eu terminar (ver se está tudo certinho) coloco os links. O que estou baixando da 1.2gb vem Ebook com o DVD interativo, caso quiser depois upo apenas os livros separados.

Edit: Agora que baixei percebi, o Starting Strength: Basic Barbell Training não tem 2 volumes, e sim 2 edições, a que eu baixei é a edição mais nova. O outro livro que vem é o Practical Programming for Strength Training, dos mesmos autores(Mark Rippetoe & Lon Kilgore). O link estava tudo certinho, quem quiser baixar os Ebooks + os Videos Interativos (Os Videos mostra a execução dos principais exercícios: Bench Press, Deadlift, Squat, The Power Clean e The Press)deixarei o link abaixo. Ainda não assisti mas eles tem em media 30 minutos de video, devem ser bons.

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Parte 4

Parte 5

Parte 6

Parte 7

Parte 8

Parte 9

Parte 10

Total 1.2gb

Quem quiser apenas os livros upei no megaupload

1677880.jpg

Practical Programming for Strength Training

starting-strength-rippetoe.jpg

Starting Strength: Basic Barbell Training 2ª edição

Editado por marcelbpb

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