TOPICO PARA DOWNLOADS DE LIVROS E ARTIGOS!(DVD'S)

Não sei se esse é o lugar mais propriado mas vou postar, se a moderação quiser mover, fica a seu critério.
Também não sei se tem um topico com o mesmo conteudo, confesso que não procurei muito.

Alguns livros e e artigos tinha no meu PC e já tava aponto de exclui-los mas decidi posta-los aqui, o resto peguei da net.

OBS: Alguns são em Inglês.


-TREINAMENTO DE FORÇA CONSCIENTE.


Treinamento de Força Consciente - Prof. Tudor Bompa & Lorenzo J. Cornacchia - Tamanho 53 MB
Não importa se você deseja elevar a sua força, aumentar a potência ou esculpir o físico ideal. O texto de Treinamento de Força Consciente vai auxiliá-lo a atingir seus objetivos. Tudor Bompa, o cientista que revolucionou o treinamento com seus princípios de treinamento, apresenta a sua mais nova obra: •Guia nutricional para cada fase de treinamento. •Programas de treinamento adaptados para se conseguir ótimo ganho de massa muscular. O desenvolvimento dos músculos, ganho de massa muscular e a lapidação levam tempo, exigem paciência e, também, o entendimento sólido dos princípios de treinamento aplicados à musculação. Obtenha os resultados que desejar amparado nos programas amplamente testados de Treinamento de Força Consciente.

LINK PARA DOWNLOAD


-GUERRA METÁBOLICA.


O professor Waldemar Guimarães e o Nutricionista Rodolfo Peres trazem com colocações responsáveis e reais: Guerra Metabólica - Manual de Sobrevivência, contendo informações valiosas para aquelas pessoas que desejam interar-se sobre o underground do mundo dos esteróides anabolizantes, dando todas as informações, bem como também os efeitos colaterais possíveis.

TEMAS ABORDADOS:

1 - Ciclos.
2 - Dicionário de Esteróides Anabolizantes.
3 - Dosagens.
4 - Adversidades.
5 - Medidas Profiláticas.
E muitos outros...


LINK PARA DOWNLOAD

-ANATOMIA DA MUSCULAÇÂO


Cada um dos exercícios inclui ilustrações anatômicas detalhadas e colorida, com instruções passo-a-passo sobre como executá-los, também indica como modificar as técnicas dos exercícios, influenciando resultados e individualizando programas de treinamento de acordo com as necessidades do leitor.

LINK PARA DOWNLOAD

-MUSCULAÇÂO ALÉM DO ANABOLISMO


Falar sem restrições sobre o mundo dos anabolizantes na musculação e no fisiculturismo é a maior preocupação do autor neste livro. Sem rodeios, Waldemar Guimarães apresenta os perigos da falta de informação sobre o uso de determinadas substâncias na composição de um físico perfeito e competitivo. As alterações hormonais, o processo metabólico de absorção de anabolizantes, as definições dos problemas causados pelo uso dos esteróides, os mecanismos dos exames antidoping e ciclos da droga, são alguns dos tópicos tratados no livro.
É um pouco desatualizado em relação aos anabolizantes mais ainda sim é uma boa leitura.

LINK PARA DOWNLOAD

-ANABOLISMO TOTAL


https://www.4shared.com/file/79115483/599cb7f6/Anabolismo_Total_-_Waldemar_Gu.html?s=1

Neste livro, o autor coloca de forma abrangente, os aspectos principais que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados sólidos, discutindo conceitos básicos da ciência do crescimento muscular , revisando importantes aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiológicos deter-minantes no aumento da força e da massa muscular.

-GUIA DOS MOVIMENTOS DE MUSCULAÇÂO


Todos os exercícios descritos nesta obra são apresentados através de desenhos excepcionais, que permitem a visualização clara dos grupos musculares solicitados. Além disso, cada ilustração é acompanhada por um texto com todas as informações necessárias para a realização dos exercícios. Esta obra é indispensável para todas as pessoas que praticam esporte, tornando-se o conselheiro pessoal disponível a qualquer momento.

LINK PARA DOWNLOAD

-GUIA DE NUTRIÇÂO PARA O FISICULTURISMO


Guia de Nutrição para o Fisiculturismo - Autor Desconhecido - Tamanho 746 KB
Nenhum programa de treinamento poderá alcançar sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada e compativel com a fase do treinamento em que o atleta se encontra. Nutrição é fundamental.

LINK PARA DOWNLOAD


-BIOMECÂNICA DA MUSCULAÇÃO


Biomecânica da Musculação - Prof Maurício de Arruda Campos - Tamanho 3,85 MB
Uma obra para os profissionais que trabalham com exercícios resistidos, tanto na prescrição do exercício como na orientação técnica correta e eficiente, por meio do conhecimento biomecânico dos aparelhos utilizados em musculação e de alguns exercícios mais executados pelos praticantes de exercícios resistidos.

LINK PARA DOWNLOAD


Men's Health - Total Body Workout - Tamanho 10,5 MB

Nesta edição dividida em seis capitulos, um para cada músculo a ser treinado, você vai encontrar um super treino para pessoas iniciantes, intermediárias e avançadas, na verdade o que gostei nessa revista foi a tabela de acompanhamento dos músculos divididas em 4 semanas, com essa tabela fica fácil controlar o que te acontece por mês, os exercícios que você escolheu para fazer, séries, repetiçoes...

LINK PARA DOWNLOAD

Muscle & Fitness - 101 Workouts - Tamanho 13 MB

Nesta edição, 101 treinos pesados, ensinados e discutidos pelos maiores fisioculturistas da atualidade para iniciantes a avançados, divididos em 9 capitulos (peito, ombros, costas, pernas, bíceps, tríceps, abdominais, membros superiores e todo o corpo). Uma excelente revista para a diversificação de seus trabalhos afinal sempre é bom ver o trabalho de profissionais do ramo.

LINK PARA DOWNLOAD

O Fator "T"

O manual "O Fator T" irá explicar:
- Quais os fatores que reduzem seus hormônios anabólicos;
- Hábitos de vida que podem influenciar drasticamente seus níveis de hormônios anabólicos;
- Dicas de dieta contendo uma lista de alimentos benéficos e maléficos para quem quer ter ganhos de massa muscular (informações inéditas!);
- Forma correta de treinamento;
- Fatores psicológicos;
- Explicação de suplementos e quais seus reais resultados;
- Técnicas para aumentar a qualidade da sua vida sexual; [...]

LINK PARA DOWNLOAD




Ebook - Beyond Brawn - Stuart Mcrobert

Stuart Mcrobert editor de revistas de bodybuilding e radicalmente contra esteroides, publicando artigos na Hardgainer. Mcrobert tentou por anos ganhar peso, por ser muito magro e no final, criticando duramente os esteroides, conseguiu colocar 400lbs no Deadlift, sem ajuda de esteroides.
O livro é absolutamente cheio de informações para a administração de medicamentos gratuitos para força e ganho de peso. Se você é um novato é o lugar perfeito para começar, se você é um treinador experiente pode fazer você repensar a sua abordagem no treinamento.

Quais são os resultados que se pode esperar? Brawn tem gráficos e para além da fórmula para medir o seu potencial. O pilar da McRobert de formação da filosofia é progressão. Ele não HIT, ele não Super Slow, Em "Beyond Brawn" orienta você a atingir este objetivo. Passo a passo: Como conceber a sua própria rotina, como executar e não se lesionar e ficar longe do overtraining.

LINK PARA DOWNLOAD

Mauro di Pasquale - Anabolic dieta 2.0

Dr. Mauro Di Pasquale é uma das vozes mais influentes sobre dieta, desempenho atlético e de treinamento em todo o mundo. Seu trabalho inovador em encontrar alternativas ao seguro uso nutricional de esteróides anabolizantes e outras drogas, para aumentar a performance. ele ganhou elogios de atletas, treinadores e fitness especialistas de todo o mundo.

Dr. Di Pasquale foi um atleta de classe mundial por mais de 15 anos, na conquista do Campeonato de powerlifting em 1976 e em 1981.

o Dr. Mauro Di Pasquale ao longo da carreira, tem escrito vários livros e centenas de artigos sobre nutrição, medicina desportiva e uso de drogas em uma variedade de revistas e jornais internacionais.

Em 1995, Dr. D P liberou 2 novos livros. O primeiro, A anabolic diet, apresentou uma dieta que foi ilustrada como a mais eficiente sem o uso de, esteróides anabolizantes Desde que foi lançado, A "anabolic diet" tornou-se um dos mais populares livros de fisiculturismo que ja está alcançando um status Cult.

LINK PARA DOWNLOAD

Poliquin Principles

Com esta nova edição de seu livro mais vendido o Treinador Charles Poliquin continua a trazer o seu milagroso mundo de técnicas , força e physique atletas. Totalmente atualizado com novas fotos e ilustrações Poliquin principles A 2 ª edição é o livro definitivo desenvolver força e ganhar massa

LINK PARA DOWNLOAD


All About DOGGCRAP AND DC TRAINING

Tudo sobre este método de treino que está sendo discutido, Sendo um dos interlecutores Jason Wojo que participa de campeonatos de fisiculturismo.

Vale a pena baixar para tirar suas próprias conclusões
LINK PARA DOWNLOAD


Beyond Bodybuilding- By Pavel.

Pavel Tstautoline : Concerteza um dos melhores treinadores desportivos, o russo que é conhecido no mundo inteiro. Fala um pouco mais nesse livro, que merece ser lido.
LINK PARA DOWNLOAD

Underground Body Opus.

O livro de Dan Duchaine Body Opus (1° PARTE)Dieta anabolica, dieta Cetogenica, Dan explica tudo.

LINK PARA DOWNLOAD


RUSSIAN Kettllebell Challenge - Pavel Tstautoline

Não é presciso falar de Pavel mundialamente conhecido como um dos pioneiros na volta do Kettlebell, além do seu curso o RKC ser o melhor de Kettlebell em todo mundo.

LINK PARA DOWNLOAD


Streght and Conditioning - interrogations

Por Alwyn Cosgrove

Incluindo entrevistas e visões de Lyle McDonald, Nick Grantham,
Zach Even-Esh, Bill Hartman,
Cameron McGarr, Chris Shugart,
Craig Ballantyne, Chris Mohr,
CJ Murphy, Robert Dos Remedios,
Tom Venuto, Jason Ferruggia,
Rachel Cosgrove, Jason C. Brown,
Josh Henkin, Lee Taft, Lori Incledon, Mike Boyle, Mike Mahler, Tony Reynolds and Alwyn Cosgrove.

LINK PARA DOWNLOAD



Brink's Body Building Revelad

Alguns 630 páginas de informações que constituem um único e poderoso sistema de fisiculturismo. O e-livro está dividido em 5 componentes, para atingir o melhor de sua massa magra

As 5 componentes do e-book são:

* Nutrição Construção Muscular e Dieta
* Suplemento Reviews & Aconselhamento (Acima de 50 opiniões incluídos)
* Formação - A partir de iniciante a avançado.
* Cardio / HIIT
* A motivação e as Mental Edge.

Com o sistema de Body Building Revelad clientes recebem 5 relatórios adicionais.

Os relatórios são 5:

* Individualização de ganhar massa princípios por Charles B. Sc Poliquin M. Sc.
* DOMS: equívocos da Dor muscular por Evan Peck MD
* Periodização: Superando a formação planaltos por Evan Peck MD
* Peso Formação Lesões: Como Evitar a tratá-los por Evan & Peck MD
* Hybrid Training Solutions por Will Brink.

LINK PARA DOWNLOAD


THE BLACK BOOK OF TRAINING SECRETS

1. O livro cobre uma ampla variedade de tópicos, que vão desde a simples montagem de cilcos de treinamento tanto para o atleta e musculação (ou seja, powerlifter, levantador de pesos, jogador de futebol, etc.) O livro é muito abrangente.

2. O livro também tem um pouco sobre os treinos e srpint. Existe um capítulo que vai entrar em pormenores sobre a aprendizagem olímpica . O levantamento olímpico capítulo está muito minuciosa instrução e tem grandes figuras.

3. O livro é muito fácil de entender. . Acho que todo mundo que lê este livro irá melhorar os seus conhecimentos.

4. O livro é também ela, tem uma seqüência lógica que torna muito fácil de ler.

5. Também traz um sabor científica para fisiculturismo, dando formação aos fundamentos baseados na metodologia. Muitas vezes conselho dado aos atletas de bodybuilders carece de razão e lógica.

6. Dá ao leitor um arsenal de técnicas e métodos de escolha. Este livro é útil se você é um fisiculturista, de levantamento de peso, powerlifter, jogador de futebol, basquetebol jogador, etc Se você levantar pesos, você deve comprar o livro.

LINK PARA DOWNLOAD


Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook

No Rapid Fat Loss Handbook, você aprenderá

* A diferença entre o peso corporal e gordura corporal e por que você deve separar as duas
* Só quão rápido você pode perder tanto peso e de gordura
* Como se estimar o seu atual nível de gordura corporal (usará esse valor para configurar todos os aspectos da rápida perda de gordura )
* Quais são nutrientes essenciais para o máximo de gordura e perda de peso
* Os princípios básicos de nutrição humana (inclui a discussão de proteína, carboidrato, gordura e álcool)
* A percentagem exata e qual o tipo de exercício que deve fazer para maximizar a perda de gordura
* Por que está fazendo muito deste tipo errado de exercício pode realmente ferir seus resultados
* Por que quando você atrasa a taxa metabólica de dieta e como preveni-lo
* Como deliberadamente quebrar sua dieta sobre a rápida perda de gordura plano pode melhorar resultados
* Um método passo a passo para a criação de uma rápida perda de gordura na dieta completamente atualizado na nova edição
* Como a pôr fim ao regime alimentar e passar novamente para a manutenção comer (esta pode ser ainda mais importante do que fazer para perder peso rapidamente, em primeiro lugar)


Vem com o pacote, você também recebi:

* A rápida perda de gordura programa de exercícios em casa


LINK PARA DOWNLOAD

DEIXEI O MELHOR PRO FINAL:

Treino de ARNOLD-(Ilustrado)



.Treino de Peito DOWNLOAD
.Deltoide e Braços DOWNLOAD
.Costas,pernas e abdomen DOWNLOAD
.Arnold -Treino Guia DOWNLOAD

P.S: Isso não é uma divisão de treino hein, é só a divisão pra baixar mesmo


.BONS ARTIGOS:

13 Erros Corrigidos! de Quem Encara a Academia

The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

HIPERTROFIA ARTIGOS

Waldemar Guimaraes Artigos >[sITE]

Estratégias alimentares para otimizar a queima de gordura corporal

Insulina-Parte I

Insulina- Parte II

Refeições Liquidas

& DVD's

Dorian Yates - Blood and Guts

https://rapidshare.com/files/33108088/Doria....part1.rar.html
https://rapidshare.com/files/33108605/Doria....part2.rar.html
https://rapidshare.com/files/33109227/Doria....part3.rar.html
https://rapidshare.com/files/33108747/Doria....part4.rar.html
https://rapidshare.com/files/33108803/Doria....part5.rar.html
https://rapidshare.com/files/33108908/Doria....part6.rar.html
https://rapidshare.com/files/33108916/Doria....part7.rar.html
https://rapidshare.com/files/32872560/Doria....part8.rar.html


Ronnie Coleman - The Unbelievable

https://rapidshare.com/files/35554971/Bodyb....part1.rar.html
https://rapidshare.com/files/35555003/Bodyb....part2.rar.html
https://rapidshare.com/files/35555114/Bodyb....part3.rar.html
https://rapidshare.com/files/35555069/Bodyb....part4.rar.html
https://rapidshare.com/files/35555081/Bodyb....part5.rar.html
https://rapidshare.com/files/35532634/Bodyb....part6.rar.html

Jay Cutler:

CD1
https://www.megaupload.com/?d=PTQVYRET
https://www.megaupload.com/?d=VU6LPOTJ

CD2
https://www.megaupload.com/?d=IOZIP8C0
https://www.megaupload.com/?d=216OAW2H

CD3
https://www.megaupload.com/?d=P5EWMU4P
https://www.megaupload.com/?d=63LK6L6O
https://www.megaupload.com/?d=JWI28UGC


Markus Ruhl:

https://rapidshare.com/files/30701828/Marku...rmany.part1.rar
https://rapidshare.com/files/30704134/Marku...rmany.part2.rar
https://rapidshare.com/files/30708209/Marku...rmany.part3.rar
https://rapidshare.com/files/30711056/Marku...rmany.part4.rar
https://rapidshare.com/files/30714083/Marku...rmany.part5.rar
https://rapidshare.com/files/30717376/Marku...rmany.part6.rar
https://rapidshare.com/files/30720647/Marku...rmany.part7.rar

Gustavo Badell(Titans) :

https://rapidshare.com/files/30323213/homev...e.com.part1.rar
https://rapidshare.com/files/30334441/homev...e.com.part2.rar
https://rapidshare.com/files/30375638/homev...e.com.part3.rar
https://rapidshare.com/files/31601337/homev...e.com.part4.rar
https://rapidshare.com/files/30505471/homev...e.com.part5.rar
https://rapidshare.com/files/30515751/homev...e.com.part6.rar

Lee Priest ( Titans) :
https://www.megaupload.com/?d=B4LSQNDS

Senha Pra Descompactar: priest

Gunter - Rock Hard

https://rapidshare.com/files/31992927/tvrdy...e.com.part1.rar
https://rapidshare.com/files/32014158/tvrdy...e.com.part2.rar
https://rapidshare.com/files/32163898/tvrdy...e.com.part3.rar

Senha pra descompactar: fitkovidea.warxtreme.com

Dexter Jackosn- The Blade:
https://rapidshare.com/files/161069903/Body...e_CW.part01.rar
https://rapidshare.com/files/161071172/Body...e_CW.part02.rar
https://rapidshare.com/files/161072475/Body...e_CW.part03.rar
https://rapidshare.com/files/161073716/Body...e_CW.part04.rar
https://rapidshare.com/files/161075010/Body...e_CW.part05.rar
https://rapidshare.com/files/161076200/Body...e_CW.part06.rar
https://rapidshare.com/files/161077391/Body...e_CW.part07.rar
https://rapidshare.com/files/161078568/Body...e_CW.part08.rar
https://rapidshare.com/files/161079806/Body...e_CW.part09.rar
https://rapidshare.com/files/161081196/Body...e_CW.part10.rar
https://rapidshare.com/files/161082430/Body...e_CW.part11.rar
https://rapidshare.com/files/161083657/Body...e_CW.part12.rar
https://rapidshare.com/files/161084887/Body...e_CW.part13.rar
https://rapidshare.com/files/161085997/Body...e_CW.part14.rar
https://rapidshare.com/files/161087160/Body...e_CW.part15.rar
https://rapidshare.com/files/161088234/Body...e_CW.part16.rar
https://rapidshare.com/files/161089332/Body...e_CW.part17.rar
https://rapidshare.com/files/161090332/Body...e_CW.part18.rar
https://rapidshare.com/files/161091343/Body...e_CW.part19.rar
https://rapidshare.com/files/161092357/Body...e_CW.part20.rar
https://rapidshare.com/files/161093481/Body...e_CW.part21.rar
https://rapidshare.com/files/161094658/Body...e_CW.part22.rar
https://rapidshare.com/files/161095856/Body...e_CW.part23.rar
https://rapidshare.com/files/161096959/Body...e_CW.part24.rar
https://rapidshare.com/files/161098051/Body...e_CW.part25.rar
https://rapidshare.com/files/161099219/Body...e_CW.part26.rar
https://rapidshare.com/files/161100308/Body...e_CW.part27.rar
https://rapidshare.com/files/161101419/Body...e_CW.part28.rar
https://rapidshare.com/files/161102577/Body...e_CW.part29.rar
https://rapidshare.com/files/161103863/Body...e_CW.part30.rar
https://rapidshare.com/files/161105093/Body...e_CW.part31.rar
https://rapidshare.com/files/161106354/Body...e_CW.part32.rar
https://rapidshare.com/files/161107606/Body...e_CW.part33.rar
https://rapidshare.com/files/161108976/Body...e_CW.part34.rar
https://rapidshare.com/files/161110345/Body...e_CW.part35.rar
https://rapidshare.com/files/161111654/Body...e_CW.part36.rar
https://rapidshare.com/files/161113033/Body...e_CW.part37.rar
https://rapidshare.com/files/161114322/Body...e_CW.part38.rar
https://rapidshare.com/files/161115624/Body...e_CW.part39.rar
https://rapidshare.com/files/161117120/Body...e_CW.part40.rar
https://rapidshare.com/files/161118462/Body...e_CW.part41.rar
https://rapidshare.com/files/161119875/Body...e_CW.part42.rar
https://rapidshare.com/files/161121331/Body...e_CW.part43.rar
https://rapidshare.com/files/161122760/Body...e_CW.part44.rar
https://rapidshare.com/files/161124227/Body...e_CW.part45.rar
https://rapidshare.com/files/161125691/Body...e_CW.part46.rar
https://rapidshare.com/files/161127232/Body...e_CW.part47.rar
https://rapidshare.com/files/161128768/Body...e_CW.part48.rar
https://rapidshare.com/files/161130326/Body...e_CW.part49.rar
https://rapidshare.com/files/161130463/Body...e_CW.part50.rar

Senha pra descompactar: mmapredator


*Os videos estão no formato rar.

*Se estiver ouvindo só o audio, baixe o CODEC DiVx

P.S: Na seção de videos aqui do forum tem outros pra baixar.

--------------------------------------------------------------------------------

Ufaa terminei,esse post deu um trabalho do caralho pra fazer mas ficou bom, ainda tem algumas outras coisas, mas vou deixar para os outros usuarios postarem.

-> Se tiverem videos,revistas,livros e etc para download sobre musculação poste nesse topico por favor!!


seguinte galera peguei o tópico do Pressoto com o do hitch e fiz um só para que qeum queira baixar os livros não tenha que ficar procurando.
Alguns livros que eu tenho aqui do pc..
Acho que vão gostar..



Livros em português


Biomecânica da Musculação - Prof Maurício de Arruda Campos - Tamanho 3,85 MB
Uma obra para os profissionais que trabalham com exercícios resistidos, tanto na prescrição do exercício como na orientação técnica correta e eficiente, por meio do conhecimento biomecânico dos aparelhos utilizados em musculação e de alguns exercícios mais executados pelos praticantes de exercícios resistidos.
Imagem - https://img509.imageshack.us/img509/6397/bi...cadamuscui5.jpg
https://rapidshare.com/files/37269841/EBMUS..._Musculacao.rar

Guia dos Movimentos de Musculação - Prof. Frederic Delavier - Tamanho 34,2 MB
Esta obra descreve de modo claro e preciso a maioria dos movimentos de musculação. Cada exercício é apresentado por meio de desenhos que permitem a visualização dos grupos musculares solicitados. Um texto com todas as informações práticas acompanha cada ilustração e permite ao iniciante ou ao atleta consumado elaborar suas sessões de treinamento.
Imagem - https://img503.imageshack.us/img503/9962/gu...vimentosxh4.jpg
https://rapidshare.com/files/37266271/EBMUS..._Musculacao.rar

Guia de Nutrição para o Fisiculturismo - Autor Desconhecido - Tamanho 746 KB
Nenhum programa de treinamento poderá alcançar sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada e compativel com a fase do treinamento em que o atleta se encontra. Nutrição é fundamental.
https://rapidshare.com/files/101513017/Guia...urismo.pdf.html

Treinamento de Força Consciente - Prof. Tudor Bompa & Lorenzo J. Cornacchia - Tamanho 53 MB
Não importa se você deseja elevar a sua força, aumentar a potência ou esculpir o físico ideal. O texto de Treinamento de Força Consciente vai auxiliá-lo a atingir seus objetivos. Tudor Bompa, o cientista que revolucionou o treinamento com seus princípios de treinamento, apresenta a sua mais nova obra: ·Guia nutricional para cada fase de treinamento. ·Programas de treinamento adaptados para se conseguir ótimo ganho de massa muscular. O desenvolvimento dos músculos, ganho de massa muscular e a lapidação levam tempo, exigem paciência e, também, o entendimento sólido dos princípios de treinamento aplicados à musculação. Obtenha os resultados que desejar amparado nos programas amplamente testados de Treinamento de Força Consciente.
Imagem - https://img59.imageshack.us/img59/9663/trei...orcaconscw6.jpg
https://rapidshare.com/files/37219786/EBMUS..._Consciente.rar

Musculação Além do Anabolismo - Waldemar Marques Guimarães. Neto - Tamanho 13,9 MB
O título Musculação além do Anabolismo é antes de tudo uma forma de fornecer aos irmãos da maromba informações a respeito de temas vitais para a prática de exercícios com pesos como nutrição, treinamento, particularidades da musculação feminina e uma cuidadosa resenha sobre recursos ergogênicos. O professor Waldemar Guimarães Neto fundamenta, esclarece e aconselha sobre os efeitos da utilização de elementos farmacológicos sem prescrição médica. Este é o oitavo título desse muito respeitado autor, com certeza um dos mais profícuos estudiosos da prática de exercícios com pesos, que certamente auxiliará muitos atletas e leigos a alcançar seus objetivos de treinamento.
Imagem - https://img518.imageshack.us/img518/7923/mu...abolismoks0.jpg
https://rapidshare.com/files/37268160/EBMUS..._Anabolismo.rar

Pacote de Artigos - Tamanho 891 KB
A influência do treino de força na flexibilidade, Aliando Inteligencia Ao Fisiculturismo, Análise do músculo recto abdominal, Consumo Máximo De Oxigénio De Fisiculturistas - Uma Análise Comparativa Entre Métodos De Determinação Directo e Indirecto, Estudo comparativo do duplo produto no treinamento de força em séries piramidais crescente e decrescente, Musculação, uso de esteróides anabolizantes e percepção de risco entre jovens fisiculturistas, Prevalência de Obesidade em Praticantes de Musculação, Suplementação de Creatina na Musculação, Suplementos.
https://rapidshare.com/files/37269899/EBMUS_-_Artigos.rar



REVISTAS - Em Ingles


Men's Health - Total Body Workout - Tamanho 10,5 MB
Nesta edição dividida em seis capitulos, um para cada músculo a ser treinado, você vai encontrar um super treino para pessoas iniciantes, intermediárias e avançadas, na verdade o que gostei nessa revista foi a tabela de acompanhamento dos músculos divididas em 4 semanas, com essa tabela fica fácil controlar o que te acontece por mês, os exercícios que você escolheu para fazer, séries, repetiçoes...
Imagem - https://img179.imageshack.us/img179/9283/tbworkbookoh8.jpg
https://rapidshare.com/files/37269612/EBMUS...ody_Workout.rar

Muscle & Fitness - 101 Workouts - Tamanho 13 MB
Nesta edição, 101 treinos pesados, ensinados e discutidos pelos maiores fisioculturistas da atualidade para iniciantes a avançados, divididos em 9 capitulos (peito, ombros, costas, pernas, bíceps, tríceps, abdominais, membros superiores e todo o corpo). Uma excelente revista para a diversificação de seus trabalhos afinal sempre é bom ver o trabalho de profissionais do ramo.
Imagem - https://img179.imageshack.us/img179/5170/101workoutsxf8.jpg
https://rapidshare.com/files/37268920/EBMUS...01_Workouts.rar

Em breve coloco mais ai..
To com tipo um livro em forma de programa aqui chamado ''O Fator T''
Muito interessante.. daqui uns dias to postando ae

T+
Abraços

Vamos compartilhar galera!

Adicionei mais um DVD(vide primeiro post)

FOTO:

Jay Cutler:

CD1

https://www.megaupload.com/?d=PTQVYRET

https://www.megaupload.com/?d=VU6LPOTJ

CD2

https://www.megaupload.com/?d=IOZIP8C0

https://www.megaupload.com/?d=216OAW2H

CD3

https://www.megaupload.com/?d=P5EWMU4P

https://www.megaupload.com/?d=63LK6L6O

https://www.megaupload.com/?d=JWI28UGC

fala hitch, valeu pelos videos ...

qual a senha desses do jaycutler.. ?

valeu

Cara agora vc me pegou se eu não me engano é cutler

Bom de qualquer maneira link's alternativos:

CD1

https://rapidshare.com/files/123792974/Jay_...d_cd1.part1.rar https://rapidshare.com/files/123792974/Jay_...d_cd1.part1.rar

https://rapidshare.com/files/123880505/Jay_...d_cd1.part2.rar https://rapidshare.com/files/123880505/Jay_...d_cd1.part2.rar

https://rapidshare.com/files/123895297/Jay_...d_cd1.part3.rar https://rapidshare.com/files/123895297/Jay_...d_cd1.part3.rar

https://rapidshare.com/files/123896549/Jay_...d_cd1.part4.rar https://rapidshare.com/files/123896549/Jay_...d_cd1.part4.rar

https://rapidshare.com/files/123907666/Jay_...d_cd1.part5.rar https://rapidshare.com/files/123907666/Jay_...d_cd1.part5.rar

https://rapidshare.com/files/123908612/Jay_...d_cd1.part6.rar https://rapidshare.com/files/123908612/Jay_...d_cd1.part6.rar

https://rapidshare.com/files/123909385/Jay_...d_cd1.part7.rar https://rapidshare.com/files/123909385/Jay_...d_cd1.part7.rar

CD2

https://rapidshare.com/files/123910246/Jay_...d_cd2.part1.rar https://rapidshare.com/files/123910246/Jay_...d_cd2.part1.rar

https://rapidshare.com/files/123911159/Jay_...d_cd2.part2.rar https://rapidshare.com/files/123911159/Jay_...d_cd2.part2.rar

https://rapidshare.com/files/123911960/Jay_...d_cd2.part3.rar https://rapidshare.com/files/123911960/Jay_...d_cd2.part3.rar

https://rapidshare.com/files/123912926/Jay_...d_cd2.part4.rar https://rapidshare.com/files/123912926/Jay_...d_cd2.part4.rar

https://rapidshare.com/files/123913748/Jay_...d_cd2.part5.rar https://rapidshare.com/files/123913748/Jay_...d_cd2.part5.rar

https://rapidshare.com/files/123914629/Jay_...d_cd2.part6.rar https://rapidshare.com/files/123914629/Jay_...d_cd2.part6.rar

https://rapidshare.com/files/123915462/Jay_...d_cd2.part7.rar https://rapidshare.com/files/123915462/Jay_...d_cd2.part7.rar

CD3

https://rapidshare.com/files/123916240/Jay_...d_cd3.part1.rar https://rapidshare.com/files/123916240/Jay_...d_cd3.part1.rar

https://rapidshare.com/files/123917080/Jay_...d_cd3.part2.rar https://rapidshare.com/files/123917080/Jay_...d_cd3.part2.rar

https://rapidshare.com/files/123960117/Jay_...d_cd3.part3.rar https://rapidshare.com/files/123960117/Jay_...d_cd3.part3.rar

https://rapidshare.com/files/123954826/Jay_...d_cd3.part4.rar https://rapidshare.com/files/123954826/Jay_...d_cd3.part4.rar

https://rapidshare.com/files/123955611/Jay_...d_cd3.part5.rar https://rapidshare.com/files/123955611/Jay_...d_cd3.part5.rar

https://rapidshare.com/files/123956486/Jay_...d_cd3.part6.rar https://rapidshare.com/files/123956486/Jay_...d_cd3.part6.rar

https://rapidshare.com/files/123957433/Jay_...d_cd3.part7.rar https://rapidshare.com/files/123957433/Jay_...d_cd3.part7.rar

Mais Dvd's ai pra quem quiser:

Kevin Levrone - Full Blown

https://www.megaupload.com/?d=CEAKV7QA

https://www.megaupload.com/?d=1OII9WWD

https://www.megaupload.com/?d=ZJVBFNVA

SENHA : margotka

Kevin Levrone - Maryland Muscle Machine

https://www.megaupload.com/?d=9GKKWZDJ

https://www.megaupload.com/?d=OPMITK7T

https://www.megaupload.com/?d=G3IBQLD0

https://www.megaupload.com/?d=DXMU8L92

https://www.megaupload.com/?d=W3AGEPSZ

https://www.megaupload.com/?d=EW3VKKBP

https://www.megaupload.com/?d=S7TEODRN

https://www.megaupload.com/?d=G9VVU3JE

SENHA : war.4.ever

Ronnie Coleman’s First Training Video

https://rapidshare.com/files/38081886/ronie...e.com.part1.rar

https://rapidshare.com/files/38086315/ronie...e.com.part2.rar

Body for Life:

https://www.4shared.com/file/50207600/cd886...l_Book.html?s=1

Efeito de oito semanas de suplementação com creatina monoidratada...

https://www.scielo.br/pdf/rbcf/v42n2/a08v42n2.pdf

Torrent do livro: Heavy Duty Nutrition - Mike Mentzer

https://www.mininova.org/tor/351994

Complete Steroids Handbook-

https://www.4shared.com/file/52242240/fb2c4...rified=6ad9e304

OBS: Em Inglês.

Hitch, beleza cara?

Excelente tópico, gostaria de saber se vc tem o novo do Waldemar Guimarães: "Are you Ready" ?

E o DVD do Colleman The Cost of Redemption?

Abraço

Cara o do waldemar infelizmente eu não achei ainda.

E o do coleman só em torrent, dá uma olhada aqui

https://www.torrentreactor.net/torrents/258...t-of-Redemption

Abraço

Vlw Chapola pela contribuição.

Victor Martinez Titans

Tamanho Total: 534 MB

formato: rmvb

duração: 125 min.

password: victor

Parte 1

https://www.megaupload.com/?d=J6AF3RZD

Parte 2

https://www.megaupload.com/?d=HH2SYY8P

Aproveitando um UP, deixando mais um livro pra vcs baixarem:

https://www.bodybuilding.com/fun/lobliner14.htm

O livro é muito interessante, quem tiver bom entendimento em ingles, vai ler de boa o livro.

Abraços

Revista Superinteressante: A Farsa das Dietas.

https://www.easy-share.com/1905061939/Super...ngratis.com.zip

Mens Health Brasil – Maio de 2009

https://rapidshare.com/files/238349596/Mens...l-Maio.2009.rar

Revista Veja – 27 Maio 2009 - Emagrecer pode ser uma delícia.

https://rapidshare.com/files/238212011/Veja...-27.05.2009.rar

É mesmo pode ser isso! Vlw pela ajuda!

Cara se eu tivesse lido o livro até o fim teria evitado essa dúvida. rsrs. Na verdade aquelas bolinhas servem para sinalizar quais músculos são trabalhados em cada exercício, e no final do livro tem a legenda de cada cor. Mas de qualquer forma obrigado pela ajuda!

Aproveitando, o link do livro abaixo está quebrado!

Guia de Nutrição para o Fisiculturismo - Autor Desconhecido - Tamanho 746 KB

Nenhum programa de treinamento poderá alcançar sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada e compativel com a fase do treinamento em que o atleta se encontra. Nutrição é fundamental.

Imagem - https://img367.imageshack.us/img367/9596/gu...isicultude3.jpg

https://rapidshare.com/files/37269938/EBMUS...iculturismo.rar

Aproveitando, o link do livro abaixo está quebrado!

Link concertado com sucesso colega.

Novo Livro:

Atlas de Anatomia Sabotta Volumes 1 e 2:

O melhor e mais caro atlas de anatomia humana do mundo, nas livrarias custa entre R$400 e R$700. Com 1.431 ilustrações coloridas e 1.984 quadros.

https://rapidshare.com/files/200571434/Anat...ana_Sobotta.rar

Animal Pak – Vol.V Legs

DOWNLOAD ( 6 partes )

https://www.biggerupload.com/ku9c492bka58/A....part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/9zvdzawhgyru/A....part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/dkepw9ztqbiy/A....part3.rar.html

https://www.biggerupload.com/p2n0urewnheb/A....part4.rar.html

https://www.biggerupload.com/nl1c4tlvo5ks/A....part5.rar.html

https://www.biggerupload.com/ty53lpcbnhfx/A....part6.rar.html

Mais um livro:

No âmago do sistema é o BBR BBR e-book. Alguns 630 páginas de informações que constituem um único e poderoso sistema de fisiculturismo. O e-livro está dividido em 5 componentes, para atingir o melhor de sua massa magra

As 5 componentes do e-book são:

* Nutrição Construção Muscular e Dieta

* Suplemento Reviews & Aconselhamento (Acima de 50 opiniões incluídos)

* Formação - A partir de iniciante a avançado.

* Cardio / HIIT

* A motivação e as Mental Edge.

Com o sistema de Body Building Revelad clientes recebem 5 relatórios adicionais.

Os relatórios são 5:

* Individualização de ganhar massa princípios por Charles B. Sc Poliquin M. Sc.

* DOMS: equívocos da Dor muscular por Evan Peck MD

* Periodização: Superando a formação planaltos por Evan Peck MD

* Peso Formação Lesões: Como Evitar a tratá-los por Evan & Peck MD

* Hybrid Training Solutions por Will Brink.

DOWNLOAD AKI

show

Moçada, Muito obrigado por compartilhar...

Vou abaixar tudoo...hehehehehe

I Love Hipertrofia.org

ops chego uns novos ae...

to baxando ja o sobotta

Poxa vida! Como faz falta não ter terminado o curso de inglês.

Segredo Revelado - Sistema Max Pump Completo

https://www.scribd.com/doc/21763254/Segredo-Revelado-Sistema-Max-Pump-Completo

Guia do Fisioculturismo

https://www.scribd.com/doc/6990924/Guia-Do-Fisiculturista

NO BRAIN NO GAIN Fisiculturismo Inteligente

https://www.scribd.com/doc/23162922/NO-BRAIN-NO-GAIN-Fisiculturismo-Inteligente

Editado 5/12/2009 às 17:18 12/5, 2009 por zealdo

Minha coloboração. Muito bom o Livro, Mostrando os exercícios e forma de execução.

Moderação, se tiver na área errada, me avisem. Eu iria colocar em "artigos sobre treino" mais não consegui.

"Anatomia da Musculação é a fonte ideal para a aquisição de massa muscular e definição dos músculos. Concentrando nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, braços, pernas e abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, este livro pode fazer a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de premiação.

Cada um dos exercícios inclui ilustrações anatômicas detalhadas e colorida, com instruções passo-a-passo sobre como executá-los, também indica como modificar as técnicas dos exercícios, influenciando resultados e individualizando programas de treinamento de acordo com as necessidades do leitor."

Dados do Arquivo

* Nome do livro: Anatomia da Musculação

* Autor: Tradução: Dr. Fernando Gomes do Nascimento

* Ano de Lançamento: 2007

* Número de Páginas: 199

* Idioma: PT-BR

* Gênero: Esportes e Lazer

* Edição: 1º

* Editora: Chie Okada

* Compartilhamento: http

* Formato: PDF

* Tamanho: 45.43 MB

Download

https://www.megaupload.com/?d=2BWF120G

Muito bom mesmo. Jà baixei aqui e vale a pena, principalmente pra quem ta começando.

Não gostei muito desse livro, o Guia dos movimentos de Musculação e bem melhor.

Vou conferir e digo o que achei, valeu!

EDIT: Gostei do livro, nao chega a ser do nivel do guia dos movimentos aquele, mas é bom.. vou ver se imprimo

Editado 10/12/2009 às 13:38 12/10, 2009 por marcelobra1

Já conhecia e não gostei muito do livro mas vale como contribuição ao forum.

Fé e treino.

Valeu mesmo, to procurando pra chegar ja na faculdade e tirar nota boa =)

Ja que estou de bobeira, começar a estudar é melhor

Ja que a tinta da impressora ta acabando vou imprimir logo auhsduhas

Gostei muito do que encontrei aqui....muito bom mesmo!!

muito obrigado por compartilhar

Google Books

Nova Concepção Russa de Treinamento :

https://books.google.com.br/books?id=-5w8XxhMyy4C&pg=PA63&lpg=PA63&dq=%22Nova+Concep%E7%E3o+Russa+de+Treinamento%22&source=bl&ots=fAtgS0FDdU&sig=iCtfpI8EWwaFmaWHg5Xdq6wT6Ks&hl=pt-BR&ei=zUNeS_zVAoXN8Qb9rInnBA&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=6&ved=0CBYQ6AEwBTgU#v=onepage&q=%22Nova%20Concep%C3%A7%C3%A3o%20Russa%20de%20Treinamento%22&f=true

Obs: Algumas pagina estão faltando.