slash_web 4 Postado Setembro 28, 2009 às 00:34 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 00:34 heinn , supino reto na barra , pega do mesmo jeito que no aparelho ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Outubro 6, 2009 às 02:06 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 02:06 slash, supino livre bem melhor que no aparelho. Quanto ao supino para tríceps, façam o supino inclinado. Tem um tópico falando do treino de tríceps do Dorian Yates. Pegada de 15 a 30 cm. Deixo a uns 20 normalmente. Sobe com explosão e desce controlado. Juuningomes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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