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Eu tenho disponibilidade de treinar 5 ou 6 dias na semana...gostaria de saber qual freq de treino vcs axam melhor e se no caso for 5 x na semana que treino eu faço cada dia?(qual dos treinos acima eu faço só 1 vez na semana?).Qualquer outra sugestão pode falar....eu tenho 19 anos,67kg,15% de gordura e to com uma dieta pra hipertrofia.

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Você precisa crescer bastante, eu investiria mais nas divisões em pirâmide (12/10/8/6 aumentando a carga) para músculos grandes, pelo menos em 1 exercício. No mais, colocaria também mais exercícios com quatro séries, os seus são todos em três, prejudicando a fadiga do músculo.

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