djow666 3 Postado Junho 24, 2014 às 16:44 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 16:44 Abaixa-se bf, principalmente corrigindo a dieta. Mas existem outros recursos para maximizar a diminuição de gordura: - aeróbico normal e em jejum - treinamento com intensidade alta - termogênicos - AEs - Pílulas mágicas Na prática, só de você ajustar sua dieta e mandar uns 3 aeróbicos em jejum por semana você já organiza o bf na casa dos 10, agora se quiser abaixar desse patamar, vai precisar forçar seu organismo um pouco mais. aerobico em jejum? mas sempre li que isso ta errado que na verdade a pessoa passa é mal uhauehuae aerobico sem se alimentar é tenso em, acho que nao deveria comer apenas carboidrato nao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BombeiroDF 7 Postado Junho 24, 2014 às 16:49 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 16:49 aerobico em jejum? mas sempre li que isso ta errado que na verdade a pessoa passa é mal uhauehuae aerobico sem se alimentar é tenso em, acho que nao deveria comer apenas carboidrato nao? rs... Reveja as coisas que você anda lendo... dá uma pesquisada aqui no fórum que tem bastante artigo científico à respeito de AeJ. Comer apenas carbo = ignorar os outros 2 macros. Vai pesquisar... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iFlanKss 12 Postado Junho 24, 2014 às 16:51 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 16:51 (editado) aerobico em jejum? mas sempre li que isso ta errado que na verdade a pessoa passa é mal uhauehuae aerobico sem se alimentar é tenso em, acho que nao deveria comer apenas carboidrato nao? Editado Junho 24, 2014 às 16:53 por iFlanKss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
djow666 3 Postado Junho 24, 2014 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 16:56 rs... Reveja as coisas que você anda lendo... dá uma pesquisada aqui no fórum que tem bastante artigo científico à respeito de AeJ. Comer apenas carbo = ignorar os outros 2 macros. Vai pesquisar... Abraço eu disse que acho que NAO deveria ingerir carboidrato mas pelo menos uma proteina sei la pra ir fazer aerobico ir totalmente em jejum devo mesmo fazer isso? da certo? rs... Reveja as coisas que você anda lendo... dá uma pesquisada aqui no fórum que tem bastante artigo científico à respeito de AeJ. Comer apenas carbo = ignorar os outros 2 macros. Vai pesquisar... Abraço eu disse que acho que NAO deveria ingerir carboidrato mas pelo menos uma proteina sei la pra ir fazer aerobico ir totalmente em jejum devo mesmo fazer isso? da certo? aerobico em jejum? mas sempre li que isso ta errado que na verdade a pessoa passa é mal uhauehuae aerobico sem se alimentar é tenso em, acho que nao deveria comer apenas carboidrato nao? Velho eu faço aej e nunca passei mal, lógico não vai fazer 1 hr, 20-30 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Junho 24, 2014 às 16:56 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 16:56 Eu ja fiz AEJ umas 3x só(essas foram as ultimas vezes q fiz aerobico na vida). Nunca passei mal, nunca senti nada de diferente do q fazer depois do treino etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BombeiroDF 7 Postado Junho 24, 2014 às 17:00 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 17:00 eu disse que acho que NAO deveria ingerir carboidrato mas pelo menos uma proteina sei la pra ir fazer aerobico ir totalmente em jejum devo mesmo fazer isso? da certo? mas em jejum meu corpo vai tirar energia da onde? nao vai keimar as proteinas sei la? nao cataboliza? No AeJ, só consome-se água e termogênicos. No máximo BCAA.. nem precisando. O segredo é que por ser uma atividade de nível moderado, ele vai usar a gordura de fonte de energia principal. Esquece essa coisa de "catabolizar", você, aparentemente não é profissional, não precisa se preocupar com esses detalhes. E não, se você fizer por um tempo médio de 30 minutos com intensidade moderada, você não irá catabolizar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teusvarela 46 Postado Junho 24, 2014 às 17:04 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 17:04 (editado) vai com fé cara, faz aej que é sucesso! Editado Junho 24, 2014 às 17:04 por teusvarela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Junho 24, 2014 às 19:15 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 19:15 Não cresce ? treina mais esquece o tempo ... pode ser 10 anos cara ! (mentira) mas nao faz aeróbico não ! vai perder massa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Junho 24, 2014 às 19:16 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 19:16 Experimenta HIIT Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusO 53 Postado Junho 24, 2014 às 19:30 Compartilhar Postado Junho 24, 2014 às 19:30 Não cresce ? treina mais esquece o tempo ... pode ser 10 anos cara ! (mentira) mas nao faz aeróbico não ! vai perder massa... Cada shit que se lê... Ao criador do tópico, no cutting sempre vai algo de massa magra junto, a menos que tu esteja ciclando aí da pra controlar... Mas antes perder um pouco do que tu continuar subindo o peso e ficar com aparência de gordo retido... Mas vai de cada um, como tu quer ficar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora