Shadowify 244 Postado Maio 8, 2015 às 12:17 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:17 (editado) texto bem antigo...pena que não é assim que funciona. Aumentar o agachamento não vai fazer crescer seus braços em nada. Quando treinei 5x5 e fazia agachamento completo para cerca de 140kg, tinha braços menores do que hoje que nem agachamento, terra e remada curvada faço. É so olhar exemplos de atletas calisténicos ou mesmo atletas em cadeira de rodas para ver que esse texto esta bem escrito é certo, bem motivador e empolgante, mas pouco próximo da realidade. No seu caso,eu nao sei dizer ,brother...mas no meu,tive uma melhora como um todo assim que abri a cabeça e foquei em agachamento pesado entre outros (terra,desenvolvimento e supino) , o texto faz referencia a pessoas que nem se quer tem uma base muscular trabalhada por exercícios que exercem um choque no corpo inteiro o forçando a desenvolver por igual ,e já querem apenas "esculpir" o corpo,em detalhes como priorizando seja braços,ombros,etc...Como disse,no meu caso,quando optei por esses exercicios ganhei 2 cm de braços sem ao menos pensar neles,apenas aconteceu. Época que tive melhor desenvolvimento foi usando Sl5x5 porém ficou impossivel progredir cargas por a academia n ter aparelhos de segurança Pow,nem me fale...fico 1 hora no ônibus pra ir para uma academia onde não há frescuras,mesmo que perto da minha casa tendo várias,porém o chão e com piso de madeira.Fazer um terra lá e pedir para sair dinheiro do bolso para pagar o concerto. Editado Maio 8, 2015 às 12:14 por xXVictorXx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 8, 2015 às 12:18 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:18 a partir do momento que você agacha com 2bw + não tem como ser pequeno Nico, surf e pedrinho91 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Maio 8, 2015 às 12:21 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:21 a partir do momento que você agacha com 2bw + não tem como ser pequeno Pois é... textos desses, antigos e "tendenciosos" sao mal interpretados... perigoso nego burro ler isso e começar agachar todo dia e ficar verificando os braços ou entao o cara fica grande e fala: Ohhh, se nao fosse aquele agachamento... hahhahahahaha mas ta certo, bom que essa frangaiada começa a treinar as canelas de sabiá! hahahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2751 Postado Maio 8, 2015 às 12:22 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:22 a partir do momento que você agacha com 2bw + não tem como ser pequeno Aqui está o segredo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Maio 8, 2015 às 12:22 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:22 a partir do momento que você agacha com 2bw + não tem como ser pequeno Fato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emelianenko 368 Postado Maio 8, 2015 às 12:42 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:42 Como eu só estou treinando 2x na semana...um treino volumoso assim só com agachamento, supino e terra seria efetivo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Maio 8, 2015 às 12:44 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:44 Por mais que não seja perfeito o texto, acho um bom ponto de partida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Maio 8, 2015 às 12:45 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:45 Muita verdade isso ai, mas comumente se voce agacha 2 vezes na semana e faz deadlifts já irão te achar um cara estranho na academia, se você não faz treino em Splits então e ao invés disso faz Fullbody ou Upper Lower é taxado de alien. Quanto aos compostos, meu triceps cresceu muito quando eu conseguir fazer progresso em paralelas, a foot do avatar é antiga. Abraço Muita verdade isso ai, mas comumente se voce agacha 2 vezes na semana e faz deadlifts já irão te achar um cara estranho na academia, se você não faz treino em Splits então e ao invés disso faz Fullbody ou Upper Lower é taxado de alien. Quanto aos compostos, meu triceps cresceu muito quando eu con''guir fazer progresso em paralelas, a foot do avatar é antiga. Abraç' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Maio 8, 2015 às 12:54 Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 12:54 a partir do momento que você agacha com 2bw + não tem como ser pequeno Exatamente.É forçar o corpo a crescer por mais que ele não queira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Maio 8, 2015 às 13:29 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 8, 2015 às 13:29 texto bem antigo... Sim, foi publicado no fórum há 6 anos. Recordar é viver . Kaio_Amaral reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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