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DouglasitA

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As costas tão tomando jeito, mas ainda falta muito. Pararia com esse lance de postar foto a cada mês. Me manteria focado em uma dieta com carbo alto (5g-6g/KG), Proteína (2g/KG)

Claro que você é ectomorfo, ta faltando leitura também, um homem sem conhecimento é um NADA.

Aprende montar dieta, treinos e afins.

Abraço

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As costas tão tomando jeito, mas ainda falta muito. Pararia com esse lance de postar foto a cada mês. Me manteria focado em uma dieta com carbo alto (5g-6g/KG), Proteína (2g/KG)

Claro que você é ectomorfo, ta faltando leitura também, um homem sem conhecimento é um NADA.

Aprende montar dieta, treinos e afins.

Abraço

Opa, Valeu pela dica..

então, vou numa nutricionista..

e neste ano estou indo todos dias certo..

ano passado faltei um poko ;x

mas vou até passano mal ;D

hehe.. abrçs, bons treinos

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