LeandroTwin 2084 Postado Setembro 25, 2009 às 03:00 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 03:00 Pois saiba que cada 200ml de leite tem por volta de 20% do cálcio que um adulto com uma dieta de 2000kcal precisa!!! Acredito que (todos) a maioria aqui faz dieta acima dos 3000! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 25, 2009 às 12:29 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 12:29 Depende, se for pra cutting... Mas mesmo pra quem ta fazendo cutting, que esteja em uma dieta a menos de 2000Kcal, deve seguir esses % indicado, ou por ser atleta, e apenas uma etapa, pode passar dessa %%? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Setembro 25, 2009 às 12:36 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 12:36 Pode passar sim, o cutting só devemos comer abaixo do que precisamos os alimentos que contem energia (kcal), as vitaminas, sais minerais, etc... pode comer igual. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre The Great 0 Postado Setembro 25, 2009 às 15:23 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 15:23 Aew, essa parada do leite é muito complexa acho... pra alguns pode não dar nada, pra outros podem prejudicar bastante, no meu ponto de vista! Quando eu tomo leite integral, me enche de espinhas, e cravos, além de engrossar demais a péle, com isso definição vai embora... ja fiz o teste, subistituir pra desnatado, melhorou muito, então podemos dizer que a gordura do leite prejudica bastante isso (no meu caso). Agora quando eu cortei o leite desnatado em 50%, pude perceber ainda mais a definição em mais ou menos 3 dias ja começo a ver resultado! O leite Desnatado de caixinha tem eu acho 1% de gordura, sendo que o leite desnatado em pó, o que eu compro tem 0%! É isso, Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 25, 2009 às 15:28 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 15:28 mas tipow, voce cortou o leite, e substituiu com outro alimento? ou simplesmente tiro essa refeição??? porque se está em cutting, e corta o leite, diminui a ingestão de kcal, então realmente pode ver mais definição. Mas se for uma dieta bem montada e tals, ai não faz tanta diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5781 Postado Setembro 25, 2009 às 16:49 Moderador Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 16:49 A ingestão de leite por marombeiros é controvertida. Há os que não ligam, há os que tem intolerância e há aqueles que consideram uma melhora substancial no shape. Vc tem q ver como seu corpo reage. Eu cortei o leite de vez da minha vida e isso só me trouxe benefícios. Tomo suplemento c/ cálcio, p/ não ter deficiência, mas não deixei de vez os derivados. Sou adepta ao queijo prato light, diariamente, por ser saboroso e com gorduras saudáveis. Não me entupo, mas como. Teste e analise em si pp e verás o q lhe faz melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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