Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Avaliem Meu Treino - Abcd


renan_rdgs

Posts Recomendados

Pessoal, seguinte.. só tenho 4 dias na semana disponíveis, por isso fui forçado a estruturar esse treino, embora estivesse gostando do meu velho ABCAB.

Fiquei com dúvidas se "paralelas" é mais peito ou tríceps e se "remada alta" é mais trapézio ou ombro.

Se alguém puder esclarecer essas dúvidas, agradeço.

Segue o novo treino que pretendo começá-lo hoje:

Sem_t%C3%ADtulo.jpg?1402943673

A parte de baixo é complemento da parte de cima!

Panturrilha eu continuo treinando duas vezes por semana!

E aí, o que vocês acham?

Sugestões? Críticas? Elogios? Mudanças?

Toda ajuda é bem-vinda!

Senti bastante dificuldade para montar esse treino e estou com dúvidas, principalmente se, treinando pernas, costas e peito apenas uma vez por semana será algo efetivo.

Um abraço!!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Fica não. Mas tem que saber montar!! Um fullbody 4x tem que saber dosar muito bem volume/intensidade.

Eu acharia melhor um AB2x

Pra iniciante em transição p/ intermediário você acha que rola um AB2x ?

Dei uma pesquisa e vi alguns exemplos de AB 2x Push/Pull, porém tive a ligeira impressão que é um treino para avançados.

Estou enganado?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pra iniciante em transição p/ intermediário você acha que rola um AB2x ?

Dei uma pesquisa e vi alguns exemplos de AB 2x Push/Pull, porém tive a ligeira impressão que é um treino para avançados.

Estou enganado?

Muito cuidado ao se auto-definir intermediário. Eu treino há 3 anos, até hoje sou meio iniciante.

Pelo contrário, assim como o FB3x, AB2x é ótimo, e até mais recomendado, para iniciantes.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Muito cuidado ao se auto-definir intermediário. Eu treino há 3 anos, até hoje sou meio iniciante.

Pelo contrário, assim como o FB3x, AB2x é ótimo, e até mais recomendado, para iniciantes.

Amigo, você também compartilha da opinião de que esse ABCD que eu estruturei fica com frequência muito baixa?

Editado por renan_rdgs
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Amigo, você também compartilha da opinião de que esse ABCD que eu estruturei fica com frequência muito baixa?

Sim. Sem contar que pra ABCD, essa não é a melhor divisão.

Prefiro:

A-Costas/Traps

B-Peito/Ombros

C-Pernas

D-Bíceps/Tríceps/Antebraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Sim. Sem contar que pra ABCD, essa não é a melhor divisão.

Prefiro:

A-Costas/Traps

B-Peito/Ombros

C-Pernas

D-Bíceps/Tríceps/Antebraços

Beleza!

Vou pensar um pouco, montar um AB 2x e postar aqui!

Por ora é isso!

Obrigado pela força cara,

Abraço!!!

Editado por renan_rdgs
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...