unix 42 Postado Setembro 23, 2009 às 09:39 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 09:39 Olá, andei pesquisando muito antes de postar. Estou com 1 semana de academia tenho 1,77 61kg e estou tentando ganhar massa muscular. Quais suplementos ficariam melhor para me auxiliar nesse ganho? Essa suplementação ficaria boa? Após lanche da manhã: Hiper mass 17500 Após Almoço: Hiper mass 17500 Pré Treino: ? Pos TReino:Whey Protein concentrado - Maltodextrina Antes de Durmir: Albumina Ficaria boa essa suplementação? É bom tomar whe ou a hiper mass 17500 no pré treino? Para quem está iniciando é indicado tomar bcaa? Desde de ja agradeço. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Setembro 23, 2009 às 10:18 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 10:18 Com menos de 3 meses nem compensa você gastar dinheiro suplementando. se comer adequadamente terá os mesmos resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adri_ano 0 Postado Setembro 23, 2009 às 10:24 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 10:24 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=14665&hl= Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Setembro 23, 2009 às 12:31 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 12:31 realmente, com UMA semana, é melhor voce se preocupar com uma DIETA antes de querer investir em Suplementos abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 23, 2009 às 16:01 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 16:01 Papá você não quer né nenem? Pesquisa velho,melhor coisa que você faz. Muito melhor que ficar indo na onda dos outros que muitas vezes nem sabem o que falam. REPORTED. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Animal 0 Postado Setembro 23, 2009 às 20:11 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 20:11 Vc precisa de mais tempo de treino para comprar suplementos... Coma bastante carbo e proteina, se alimente de 3 em 3 horas e daqui 2 ou 3 meses comece a suplementaçao.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Setembro 23, 2009 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 21:07 estou com uma boa dieta, pesquisei dieta de alimentos saudaveis aqui no forum. Me alimento de 3 em 3 horas sim. só to na duvida quanto as suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Setembro 23, 2009 às 23:27 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 23:27 Come pra caramba de tudo, depois quando tiver um pouco mais informado, monta uma dieta BOA pra ti. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 24, 2009 às 00:05 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 00:05 Tópico fechado por falta de pesquisa, duvidas ja respondidas varias vezes. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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