Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário Do Static! Bora Perder Peso Com Fotos


static-x

Posts Recomendados

Publicidade

Bom, primeiro dia.. nada de muito anormal, consegui fazer o treino..

Supino reto fiz:

2x10 = 40kg

1x8 = 40kg

1x8 = 35kg

Crucifixo inclinado:

3x10 = 16kg

Supino declinado:

3x9 = 30kg

Frances:

3x10 = 20kg

Paralelas:

2x4 :(

Elev. Lateral e Frontal:

3x 10 = 5kg

Não consegui comer todos os horários, na verdade comi bem pouco.. só comi um pão integral com requeijão light de manha cedo, almocei certo (arroz integral, bife e salada verde) e no final da tarde comi mais um pão integral com requeijão light e queijo minas... to sem suplementos por hora.

Mas vamos lá, pelo menos não comi a mais! hehehe

Tomei 2 xícaras grandes de café forte com adoçante: 5 gotas

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...