_MiA_ 0 Postado Setembro 22, 2009 às 17:45 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 17:45 OI galeraaaa, gostaria de saber se muito abdominal normal e lateral tira akela nossa curva da anca? se alarga muito fikando tipo kuadradO! eu kero fikar sekinha na barriga mas nao kero perdder curvas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 22, 2009 às 17:56 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 17:56 as abdominais laterais, obliquoas, vai alargar um pouco sim, já as outras não. E o que importa não é a quantidade, e sim a qualidade, se fez usando pesos, se teve descanso para os musculos.... assim como outro musculo qualquer. Curva da anca, o que seria isso?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_MiA_ 0 Postado Setembro 22, 2009 às 18:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 18:07 as abdominais laterais, obliquoas, vai alargar um pouco sim, já as outras não. E o que importa não é a quantidade, e sim a qualidade, se fez usando pesos, se teve descanso para os musculos.... assim como outro musculo qualquer. Curva da anca, o que seria isso?? Estou falando de continuar com o corpo tipo violao a cinturinha vespa, eu faço oblikuos para perder os pneuzinhos de lado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mamutossauro 0 Postado Setembro 23, 2009 às 01:49 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 01:49 O que mais vejo é mulher fazendo abd oblíquo para afinar cintura. Contudo, fazer abd vai desenvolver os músculos e, consequentemente, vai alargar a cintura, ao invés de afinar. Já até dei uns toques para algumas... [2] Procura pelo fórum la em treinamento por stomach vacum e aqui tbm.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gor 0 Postado Outubro 4, 2009 às 04:09 Compartilhar Postado Outubro 4, 2009 às 04:09 Legal, to fazendo o stomach vacuum e to aguardando os resultados. Antes fazia obliquos c peso na ilusão d afinar a cintura, daí pesquisando descobri q alarga a cintura. Agora to no stomach vacuum e abdominais infra e supra. Mas, na academia vejo muitas fazendo obliquos c peso, ou c anilhas ou na máquina com placas, na ilusão d perder os benditos pneus, q só sairá através d dieta e aerobica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Outubro 25, 2009 às 14:10 Compartilhar Postado Outubro 25, 2009 às 14:10 Meninas, Convido-as a participar da discussão sobre os benefícios e o aprimoramento a receita de ração humana caseira. é só seguir o tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=17812 creio que encontrar as quantidades ideais e aprimorar esta receita seja do interesse de todos nós. abraço, Monstroboy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaMendes 0 Postado Julho 11, 2011 às 00:16 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 00:16 Uma das coisas que mais gosto é fazer abdominais, eu tinha na região abdominal umas gordurinhas salientes, meu maior sonho era perder, consegui através de aeróbico e juntamente com as abdominais pude modelar melhor meu abdomem, atualmente faço muito mesmo com uso de peso, pode ser exagero e tal, trabalho praticamente todos os músculos eu faço em torno de 1600 abdominais, serie de 4 x 50, inclusive eu antes não tinha cintura , hj vejo nitidamente ela e outras pessoas tb ... Deve depender do biotipo da cada umas .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maisa_bob 2 Postado Julho 16, 2011 às 21:45 Compartilhar Postado Julho 16, 2011 às 21:45 Faço oblíquo e outros a 8 meses minha cintura aumento e estou quase com a barriginha tanquinho, mas ainda tem muito abdominal pela frente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AugustoO 3 Postado Julho 17, 2011 às 14:18 Compartilhar Postado Julho 17, 2011 às 14:18 Será que os exercícios para oblíquo conseguem fazer as mulheres perderem a cintura V que tanto querem mesmo? Ao meu ver é meio que impossível ganhar um bom tônus de oblíquo sem fazer exercícios resistido para eles, umas vez que eles hipertrofiarem irão amenizar(espalhar) a gordura nessa região e com a dieta ficarão mais visíveis ainda. Tenho essa dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estifan 1 Postado Julho 25, 2011 às 11:14 Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 11:14 Eu to achando que minha cintura alargou um pouco sim, e também estou indecisa se continuo com os oblíq c/ peso. Olhando pelas costas minha cintura continua fina. Sei lá... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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