Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Avaliem A Minha Dieta Para Emagrecer (Cutting)


Rafty7

Posts Recomendados

Olá,gostaria que vocês avaliassem esta dieta,verificando a quantidade de macronutrientes por kg conforme o meu objetivo: EMAGRECIMENTO.Se for necessário acrescentar ou diminuir a quantidade de carbo,avisem.Fiquem á vontade para palpitar! :)

Altura:1,57

Peso:57,8 kg
BF: Endomorfo

idade:18 anos
Objetivo da dieta: cutting

Treino: Segunda,quarta e sexta- MUSCULAÇÃO

Terça,quinta e sábado- MUAY THAI
Domingo: OFF

TMB: 1687 kcal ( variou conforme o site em que calculei,este valor é aproximado com margem de erro.)

OBS: Eu dividi a dieta em dias de musculação(imagem 1) e dias de muay thai(imagem 2)

67qzkn.jpg

xpv52c.jpg

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Supermoderador

Você tem outro tópico, recente, aberto, com o mesmo propósito. Mantenha a discussão lá.

Abrir diversos tópicos não vai atrair ajuda...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160516-avaliacao-cutting/

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
×
×
  • Criar Novo...