Tag7 0 Postado Junho 10, 2014 às 20:14 Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 20:14 (editado) Boas, Antes demais quero pedir por favor aos mods e aos admins para não fecharem o tópico porque já pesquisei bastante e nada me esclareceu obrigado! Eu quero me iniciar nos calistênicos, já me falaram dos madbarz que tem óptimas rotinas para seguir, se alguém conhecer por favor que me ajude com o seguinte. Por exemplo, devo escolher 5 a 6 rotinas para fazer cada dia da semana, no entanto, não sei que músculos são trabalhados nas diferentes rotinas, ou seja, não sei se na segunda vou treinar bicep (nem sei se há exercicio calistênico para treinar bicep), não sei quando treino abdominais, etc... http://madbarz.com/beginner-routines aqui tem o site onde estou. Alguém me pode dar uma dica do que fazer para ter um treino massa e eficaz? Ou tudo isso é confusão da minha cabeça e posso somente escolher 5 ou 6 quaisquer e fazê-los? Editado Junho 10, 2014 às 20:18 por Tag7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Junho 10, 2014 às 20:18 Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 20:18 Certeza que você pesquisou bastante? http://www.hipertrofia.org/forum/forum/50-treinamento-funcional/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tag7 0 Postado Junho 10, 2014 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 20:27 sim... leio leio leio e nada me esclarece, gostava que alguém me desse uma resposta mais concreta para o meu caso para parar com a confusão na minha cabeça para começar a treinar de uma vez por todas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 10, 2014 às 20:31 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 20:31 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados