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Leticia - Como usar o mês de academia grátis? =]


Leticia Lelis

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Em 2/8/2016 at 05:55, Ricardo Queiroz disse:

Salve @Jaraqui, cara não faço ideia de onde são vendidas essas bands, darei um summon na @FabianaF pois creio que dela deva saber... rsrsrs

 

Opa, me summonaram por aqui? Hauahua

 

@Jaraqui, o kit de 3 elásticos que eu tenho foi comprado no Ali mesmo, esse aqui: http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-wholesale-adjustable-5-20kg-orange-20-40kg-red-forearm-exerciser-heavy-grip-hand-gripper/32217781798.html

 

No dia-a-dia, para mobs, acabo usando só o preto.

 

Caso precise de mais resistência:

 

http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-10-Levels-Available-Pull-Up-Assist-Bands-Crossfit-Exercise-Body-Fitness-Resistance-Loop-Band/1641120590.html

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Em 19/01/2016 at 20:35, FabianaF disse:

Le, por esse preço e pela descrição do local, acho que vale a pena continuar lá, hein? Ter lugar pra agachar e terrar em paz e ainda ter uns equipamentos pros acessórios e mobs valem o investimento pra mim (quem me dera pagar o dobro da sua mensalidade normal, hahaha! 

Poize, Fabi... essa semana acaba o mês grátis, já decidi continuar lá.

Não só pela facilidade de ter todo o equipamento, da academia estar sempre vazia, e de ser a 20m do meu trampo. Os resultados estão vindo muito rápido! Completamente diferente do treino em casa, não sei qual é o motivo ainda, mas é visível e bastante empolgante.

Finalmente to ganhando um pouco de massa nos inferiores, coisa que nunca consegui em casa.

\o/

Acho q consigo pagar uns cinquentão na mensalidade, são míseros 3kg de carne, uma semana de proteína na minha dieta. Não tem dúvida que vale a pena.

 

Vou fazer uma planilha do treino durante esse mês, logo posto aqui no diário.

Pretendo seguir com esse treino mais 4 a 6 semanas. Depois avaliar um novo objetivo.

 

E faltam 4 semanas pra ter as fotinhas do depois do tratamento estético, não tenho feito nada de foto / video por enquanto (e sempre me arrependo de não registrar todo progresso nessas fases de empenho). Faltou fazer avaliação física (circunferências, dobras cutâneas, peso) também. Só tenho usado espelho e meus cintos pra acompanhar, e essa semana quase consegui usar o cinto no furo mais apertado =]

 

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Em 08/02/2016 at 03:10, Jaraqui disse:

 

Pergunto pra você aqui, Rick, porque possa ser útil também pra Le: no final do artigo há o "Band-assisted-pull-up". Você sabe onde posso comprar esses elásticos? E ainda: qual a tipificação entre eles, pois creio que pra mim deva ser necessário uma elastic-band bem reforçada...rs

O @mpcosta82 me deu a sugestão de passar numa borracharia e pedir um par de câmara de pneu de bicicleta. Deve funcionar, e sai praticamente de graça.

Vi pra comprar na Decathlon, por 30 reais o par.

#gambiarra #adoro

 

Sinceramente, as chin ups ainda são objeto de desejo, acho lindo quem faz, mas tá meio distante da minha realidade. Nem me pendurar feito chimpanzé eu conseguido, o máximo de mudança atualmente é migrar pra academia, fazer treino híbrido, com alguns exercícios mais volumosos, e tá bom por enquanto.

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1 hora atrás, Leticia Lelis disse:

O @mpcosta82 me deu a sugestão de passar numa borracharia e pedir um par de câmara de pneu de bicicleta. Deve funcionar, e sai praticamente de graça.

Vi pra comprar na Decathlon, por 30 reais o par.

#gambiarra #adoro

 

Sinceramente, as chin ups ainda são objeto de desejo, acho lindo quem faz, mas tá meio distante da minha realidade. Nem me pendurar feito chimpanzé eu conseguido, o máximo de mudança atualmente é migrar pra academia, fazer treino híbrido, com alguns exercícios mais volumosos, e tá bom por enquanto.

 

Leticia, eu era bem frango fazendo chin up, fazia 1 e morria, hoje to conseguindo  fazer 7 pesando até mais do que eu pesava qd fazia 1. Falo por experiencia propria, vale a pena, mesmo que vc faça meia ou uma, mas faça, é mt bom e tenho certeza q vc vai progredir muito

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Em 16/02/2016 at 22:16, Leticia Lelis disse:

O @mpcosta82 me deu a sugestão de passar numa borracharia e pedir um par de câmara de pneu de bicicleta. Deve funcionar, e sai praticamente de graça.

Vi pra comprar na Decathlon, por 30 reais o par.

#gambiarra #adoro

Letícia, eu uso câmaras de bike em casa, para vários exercícios. Conheci isso com um personal que tive, amante de gambiarras...hehe.

Funciona super bem e as minhas sairam de graça :)

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Em 16/02/2016 at 23:39, darkjedi disse:

 

Leticia, eu era bem frango fazendo chin up, fazia 1 e morria, hoje to conseguindo  fazer 7 pesando até mais do que eu pesava qd fazia 1. Falo por experiencia propria, vale a pena, mesmo que vc faça meia ou uma, mas faça, é mt bom e tenho certeza q vc vai progredir muito

 

Nada como um treino de 20x1 singles pesadas de qualquer exercício, old school total hahaha. Eu apoio. Com alguma ênfase na descida, vai aumentar o número de reps facin. Chins, como outros movimentos de upper, responde muito bem a alta frequência.

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11 horas atrás, R.U.M. disse:

 

Nada como um treino de 20x1 singles pesadas de qualquer exercício, old school total hahaha. Eu apoio. Com alguma ênfase na descida, vai aumentar o número de reps facin. Chins, como outros movimentos de upper, responde muito bem a alta frequência.

A alta frequência ainda é meu fraco, RUM... Tenho cnsegui treinar 3x por semana, nesse esquema híbrido, push - pulll... 

Mas essa história de chimpanzé e chin ups não sai da minha cabeça. Sinto sempre q ago ta faltando e é isso(fora o aeróbico HIIT com teino de core, q continuo negligenciando... aff).

 

Sempre q leio seu diário fico animada, penso: vou partir pra calistenia! Mas na prática é meio difícil, preciso amadurecer mais a ideia, quem sabe comprar uma barra pra instalar em casa... Tenho ctz q as chin us contribuiriam pra um shape atlético em V, vou tentar manter isso em mente pra sempre.

Editado por Leticia Lelis
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  • 2 semanas depois...
Em 18/02/2016 at 02:29, Leticia Lelis disse:

A alta frequência ainda é meu fraco, RUM... Tenho cnsegui treinar 3x por semana, nesse esquema híbrido, push - pulll... 

Mas essa história de chimpanzé e chin ups não sai da minha cabeça. Sinto sempre q ago ta faltando e é isso(fora o aeróbico HIIT com teino de core, q continuo negligenciando... aff).

 

Sempre q leio seu diário fico animada, penso: vou partir pra calistenia! Mas na prática é meio difícil, preciso amadurecer mais a ideia, quem sabe comprar uma barra pra instalar em casa... Tenho ctz q as chin us contribuiriam pra um shape atlético em V, vou tentar manter isso em mente pra sempre.

Relata pra gente, Leticia! :) 

Sempre tive uma certa curiosidade por alguns procedimentos estéticos, uma amiga trabalha no meio e de vez em quando vejo o trabalho dela...

Como foram as sessões? E os resultados? E os treinos, como estão?

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