EdChabal 55 Postado Setembro 22, 2009 às 14:55 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 14:55 Vou ter q discordar em parte do povo ai de cima, tá lógico que no final das contas o que importar pra ver se vc vai ficar gordo ou não é a quantidade que você come mas massa geralmente tem carbo de alto IG que faz com que ela seja absorvida muito rápido e no final não ajuda a suprir a energia ao longo do dia, em resumo a chance de você ganhar gordura é muito maior do que com alimentação regulada. Pra mim massa é meio que Mc Donald's em pó, ajuda a ganhar peso, mas acho que a qualidade e saúde desse peso contestável Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasitA 0 Postado Setembro 22, 2009 às 15:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 15:02 Vou procurar um Nutricionista esportivo! Bom gente, Valeu... ah.. e eu estou ganhando massa com abdomen definido o.O em 5 meses, ganhei 11 kilos... sendo q imagreci, diminuindo meu BF de 8% para 3,5% Mais valeu... Abrçs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 22, 2009 às 15:06 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 15:06 3,5% ?? estava competindo??? Onde fez essa avaliação? A pessoa que chega a isso normalmente nem consegue manter por uma semana esse bf, e só a mantém para competir... Acho que a avaliação está errada em. @EdChabal Por isso eu disse sobre alimentação com qualidade, isso envolve os horarios. Café da manhã, e pós treino são nescessarios carbos de alto IG... Inclusive o Iceman indicou ele no pré (onde suprirá a energia do treino), e no pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasitA 0 Postado Setembro 22, 2009 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 15:15 Fis na academia a avaliação... competindo? Um dia chego la ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 22, 2009 às 15:20 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 15:20 Entao melhor rever essa avaliacao, pois com certeza está errada.... como está seu corpo? voce consegue ver todos os musculos, e veias muito bem definidos? as veias "pulando" pra fora do corpo? E é impossivel ganhar 11kg reduzindo o bf de 8% para 3,5% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasitA 0 Postado Setembro 22, 2009 às 15:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 15:27 cara... eu nao tenho as veias tao saltadas... e nem todas dao pra ver... mais eu imagreci pakas... e ganhei massa... comecei academia com 54 KG... to com 65 KG sobre meu BF... tbem acho q esta muito estranho... mais vo fazer oq, se la falo q ta 3,5% eu tinha tipow uma boia na parte do abomen... emcima da calça fikava saltado pros lado :/ agora ja da pra ver oblicuo e tals ;D ...É q não sei postar fotos... se Não mostrava uma antes da academia, e uma dpois da academia '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slash_web 4 Postado Setembro 23, 2009 às 00:08 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 00:08 isso me lembra eu com meus 58 kg , 1.75m 15 anos treinando duro na academia e o instrutor falando que nao era pra tomar nada que eu nao precisava.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucnitro 1 Postado Setembro 23, 2009 às 00:15 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 00:15 Tudo oque tinha para falar já disseram Mais esses 3,5% está errado,meio dificil alguem ter so isso de gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phlopesjf 2 Postado Setembro 23, 2009 às 01:26 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 01:26 Tudo oque tinha para falar já disseram Mais esses 3,5% está errado,meio dificil alguem ter so isso de gordura [2] deve ta´6,5% não? se tiver 3,5 tu é musculo puro vei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasitA 0 Postado Setembro 23, 2009 às 21:18 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 21:18 Nada cara.. tenho até minha avaliaçao aki... juro pra vcs 3,5 o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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