fekz 0 Postado Setembro 21, 2009 às 18:08 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 18:08 Comprei 2kg de Whey, e quero que dure apenas para o mês de outubro... Tava pensando em tomar 10g no café junto com a albumina. 30 gramas no pós treino, normalmente. E 20 gramas de noite, quando estiver na faculdade, comendo com algum carbo. Ficaria legal assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Setembro 21, 2009 às 18:12 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 18:12 Primeiro, porque tu quer que dure só pra outubro? Pode usar sim ao acordar e depois do treino.. agora pra substituir o jantar não acho legal não, eu optaria por algo sólido, pode tomar antes de dormir também... Mas do jeito que tu falou 2kg vai durar bem mais que um mês Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Setembro 21, 2009 às 18:29 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 18:29 Pq eu to usando creatina e quero tentar maximizar os ganhos. Não quero econimizar. Não vou substituir nada, estarei na faculdade e normalmente só como o lanche. Comeria o lanche mais o Whey. Claro que a dieta tbm está envolvida no processo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 21, 2009 às 23:06 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 23:06 60g de whey é uma quantia normal, longe de ser bastante. As doses estao bem distribuidas, só nao esquece de treinar igual ogro pra fazer render essa proteina toda ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Setembro 21, 2009 às 23:12 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 23:12 tranquilo cara.. eu mando facil umas 100g. em dias de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Setembro 21, 2009 às 23:28 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 23:28 60g de whey é uma quantia normal, longe de ser bastante. As doses estao bem distribuidas, só nao esquece de treinar igual ogro pra fazer render essa proteina toda ai. tranquilo cara.. eu mando facil umas 100g. em dias de treino Como foi falado acima, essa quantidade eh normal. Abraco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Setembro 22, 2009 às 02:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 02:47 Ok. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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