Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Treinamento De Ante-braço!


PSYC0123

Posts Recomendados

Estava pensando em dar mais atenção aos meus ante-braços pois eles estão mt fracos.. e eu percebo que isto prejudica no meu treino de braço e peito..costas..

então, eu treino meus ante-braços somente no treino de braço Biceps+Triceps todas as sextas.. Será que eu posso treinar o ante-braço mais vezes por semana ? tipo umas duas ou três vezes..

Eu iria fazer da seguinte maneira, Segunda(Rosca Inversa ) com Peito+costas, Quarta(Ante-braço com Halteres) +Ombro e Trapézio e sexta (rosca Inversa + ante-braço com barra )+Triceps e Bíceps

Esta bom assim ? provocaria um bom estímulo para o crescimento e fortalecimento dos meus ante-braços ?

Abraços !

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Veio antebraco e d boa , o musculo do ante braco , as fibras tem sao mais o menos como as das coxas portanto ele tem mais dificuldade de desenvolver , pod malhar todo dia sim d boa sem forcar muito , agora se vc quiser por mais peso fassa segund quart sex que fika melhor , eu custumo fazer 3x por semana eu ando d moto ai exige mais dos antebracos tb.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...