PSYC0123 0 Postado Setembro 21, 2009 às 13:50 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 13:50 Estava pensando em dar mais atenção aos meus ante-braços pois eles estão mt fracos.. e eu percebo que isto prejudica no meu treino de braço e peito..costas.. então, eu treino meus ante-braços somente no treino de braço Biceps+Triceps todas as sextas.. Será que eu posso treinar o ante-braço mais vezes por semana ? tipo umas duas ou três vezes.. Eu iria fazer da seguinte maneira, Segunda(Rosca Inversa ) com Peito+costas, Quarta(Ante-braço com Halteres) +Ombro e Trapézio e sexta (rosca Inversa + ante-braço com barra )+Triceps e Bíceps Esta bom assim ? provocaria um bom estímulo para o crescimento e fortalecimento dos meus ante-braços ? Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Setembro 21, 2009 às 14:13 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 14:13 eu treinaria tudo no mesmo dia .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Setembro 21, 2009 às 15:41 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 15:41 cara pode funcionar sim, mais eu treino só com biceps na sexta tbm na segunda faço terra, já pega bem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stronger 4 Postado Setembro 21, 2009 às 20:23 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 20:23 Veio antebraco e d boa , o musculo do ante braco , as fibras tem sao mais o menos como as das coxas portanto ele tem mais dificuldade de desenvolver , pod malhar todo dia sim d boa sem forcar muito , agora se vc quiser por mais peso fassa segund quart sex que fika melhor , eu custumo fazer 3x por semana eu ando d moto ai exige mais dos antebracos tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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