Zuhkov 0 Postado Setembro 21, 2009 às 12:31 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 12:31 Misturo sempre whey + dex no pré e pós treino. Procurei e não achei nada especifico no forum. Qual sei a quantidade de DEX a se misturada a whey 01 + 1/2 colher de sopade DEX pra cada 31G de whey seria uma medida? Ou a medida varia no PSOXAltura? Ou mesmo depende do treino em questão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Setembro 21, 2009 às 12:34 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 12:34 No pós-treino: 0.3 x seu peso em kg = quantidade de PROTEINA em gramas 0.8 x seu peso em kg = quantidade de carboidrato em gramas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zuhkov 0 Postado Setembro 21, 2009 às 12:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 12:46 Vejamos seria então. 71,8x0,3 = 21,30G de WheY 71,8x0,8 = 55,44G de Dextrose. Vi q a de whey é menor do que a porção recomendada de 31G, sendo assim terei bons resultados com apenas 21,3 G de whey. Posso fazer XeiK c/ os 2 misturados? Ou tomo 1 e depois o outro??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 21, 2009 às 13:21 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 13:21 vocÊ tem certeza que andou lendo aqui no forum? mistura os dois ué.. e pesquise melhor =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Setembro 21, 2009 às 13:38 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 13:38 Vejamos seria então. 71,8x0,3 = 21,30G de WheY 71,8x0,8 = 55,44G de Dextrose. Vi q a de whey é menor do que a porção recomendada de 31G, sendo assim terei bons resultados com apenas 21,3 G de whey. Posso fazer XeiK c/ os 2 misturados? Ou tomo 1 e depois o outro??? No caso seriam 21,30g de PROTEINA, e não de whey! Sendo q a maioria dos wheys tem concentração de 80%, daria ai umas 27g.. mas pode mandar mais, sem problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zuhkov 0 Postado Setembro 21, 2009 às 14:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 14:21 No caso seriam 21,30g de PROTEINA, e não de whey! Sendo q a maioria dos wheys tem concentração de 80%, daria ai umas 27g.. mas pode mandar mais, sem problema VALEU. Ajudou a tirar as duvidas aqui. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Setembro 21, 2009 às 14:22 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 14:22 Preicsando... Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slash_web 4 Postado Setembro 21, 2009 às 23:47 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 23:47 ''Pesquise mais amigo'' jogue na BUSCA oque voce procura , e leia as milhares de paginas dos topicos que sao fornecidos pela busca até encontrar a resposta! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Setembro 22, 2009 às 01:00 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 01:00 Duvida ja respondida, topico fechado pra evitar ficar sendo upado desnecessariamente. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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