JoãoBxz 0 Postado Maio 24, 2014 às 22:25 Compartilhar Postado Maio 24, 2014 às 22:25 Galera, eu tava montando minha dieta nesse coisa aqui de baixo e ficou com 500 calorias a menos da minha TMB. Esse coisa aí calculou minha TMB com fator de atividade física(1,6, no meu caso) e deu 2000 e pouco, tem uma pá de comida nessa bosta e tá faltando 1000 pra eu GANHAR PESO, mas se eu adicionar +1000 calorias vai passar brutalmente das proteínas e carboidratos(principalmente, porque já até passou) e aí como eu faço? Eu peso 43kg, 1,53m de altura, ectomorfo, 14 anos, fator de atividade física 1,6. OBS: Eu tava fazendo uma dieta parecida e ganhei 1kg e essa aí tem mais comida e tá dando 1000 a menos do que eu supostamente nesse programa preciso pra ganhar, COMO ASSIM? AJUDEM POR FAVOR A COMPLETAR A DIETA PRA FAZER O BULKING LIMPO, VALEU! ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3025 Postado Maio 24, 2014 às 23:01 Compartilhar Postado Maio 24, 2014 às 23:01 mano come de 3 em 3 horas primeiramente ai voc consegue bater os kcals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoãoBoscox 0 Postado Maio 25, 2014 às 00:04 Compartilhar Postado Maio 25, 2014 às 00:04 Mito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora