Tupac! 34 Postado Maio 23, 2014 às 04:01 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 04:01 Estranho.... Porque a primeira vista sua dieta esta boa..Se ainda nao esta ganhando peso, treine menos dias na semana, e coma ainda mais.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigode Grosso 43 Postado Maio 23, 2014 às 04:07 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 04:07 Faz um treino decente, estes treinos padrões de academia são um lixo. Faz AB ou Full body, ou mesmo ABC com 4 exercícios no máximo por dia. Única medida preocupante aí é sua perna, o resto está "normal", melhora esse treino de pernas, faz agachamento livre, stiff, Levantamento Terra pesados, o resto é dispensável e se for fazer ABC treine só pernas no treino C e treine ombros com peito e tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 23, 2014 às 09:07 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 09:07 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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