TylerD. 0 Postado Setembro 19, 2009 às 02:43 Compartilhar Postado Setembro 19, 2009 às 02:43 Bom, é o seguinte: Meu treino é assim SEG- peito/costas TER- ombro/ trapezio/perna QUA-biceps/ triceps QUI- so aerobico SEX-peito/costas 1ª dúvida: vou tomar NO shotgun..to lgd q se toma em jejum(2 horas dps da ultima refeiçao) e 30 min antes de ir pra academia, mas eu preciso tomar dia de quinta feira, sabado e domingo?pq uma vez eu vi q ele funcionava qnd a substancia tava saturada no corpo como creatina. 2ªposso combinar ZMA com outros suplementos? Agradeço desde já a ajuda! =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Setembro 19, 2009 às 02:53 Compartilhar Postado Setembro 19, 2009 às 02:53 Manda o NoShotgun como ta no rótulo, provavelmente em dias que não treinar sera só metade da dose em jejeum. E pode combinar o ZMA com outros suplementos sim, não ha nenhum problema! Abraços e bosn treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TylerD. 0 Postado Setembro 19, 2009 às 05:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2009 às 05:59 Manda o NoShotgun como ta no rótulo, provavelmente em dias que não treinar sera só metade da dose em jejeum. E pode combinar o ZMA com outros suplementos sim, não ha nenhum problema! Abraços e bosn treinos. Ai no caso eu ficaria tomando 0,5 scoop quinta, sabado e domingo. E mandava um ZMA tranquilo. Mas eu vi o rótulo la no BB.com e num achei essa indicaçao de tomar 0,5 em dias sem treino nao. Valeu ae Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mau_faefi 0 Postado Setembro 19, 2009 às 12:37 Compartilhar Postado Setembro 19, 2009 às 12:37 eu to tomando o shot e só tomo de seg a sexta nos dias que vou treinar não vejo necessidade de tomar no fds Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Setembro 19, 2009 às 21:05 Compartilhar Postado Setembro 19, 2009 às 21:05 Perguntas bem basicas, mas vamos la: Shotgun = pre-workout; logo nao precisa mandar em dias que nao treina. ZMA = basicamente zinco + magnesio + B6, a unica substancia que dizem que pode diminuir os efeitos do ZMA ( efeitos que ja sao pequenos em quem tem uma boa dieta ) é o calcio, de resto é liberado. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Setembro 20, 2009 às 20:03 Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 20:03 pode mandar s/problemas...se precisar zma me avise,laboratório fornece ótima qualidade e mesma composiçao 120caps=71.00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TylerD. 0 Postado Setembro 28, 2009 às 22:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 22:23 Valeu ae a ajuda! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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