gerson666 0 Postado Setembro 18, 2009 às 02:40 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 02:40 Bom resumindo minha historia sempre fui bastante gordo quando criança, na vdd ateh -/+ os 15 anos , Dai emagreci . Hoje com 19 anos entrei numa academia (2 semanas ) meu objetivo seria definir ,mas eu tenho gordura localizada podem ver nas fotos e meu mamilo é um pouco grande sera que tem como voltar ao normal ? outra duvida tbm é que a pele da barriga estica demais e eu nao sei se isso eh gordura ou algum problema na pele avaliem pra mim plz. Sera que tenho que fazer cirurgia ou lipo ?? =/ axo q foi devido a pele ter esticado muito , sera q malhando fica normal , tem como ficar definida ? e avaliem meu treino tbm flws. idade 19 altura 1,73 peso 61 kg BF =14 % Segunda, qurata e sexta= A terça quinta e sabado = B A: esteira ou bike 15 minutos Supino sentado 3/12 voador 3/12 abdução de braço(halteres) 3/12 Tríceps com polia alta, em pronação (cross over) 3/12 Tríceps com polia alta, em supinação(cross over) 3/12 Graviton 3/12 Cadeira Abdutora 3/12 Panturrilheira 3/12 Abdominal infra/supra 3/20 B: esteira ou bike 15 minutos pulley frente 3/12 remada alta (halteres)3/12 Remada convergente 3/12 biceps alternado (halteres)3/12 biceps martelo (halteres) 3/12 cadeira extensora 3/12 leg press horizontal 3/12 Cadeira Adutora 3/12 Abdominal infra/supra 3/20 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Setembro 18, 2009 às 03:02 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 03:02 Primeiro pesquisa, segundo definir o que ai meu parceiro ? não tem nada.. terceiro, pesquisa mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gerson666 0 Postado Setembro 18, 2009 às 03:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 03:13 Primeiro pesquisa, segundo definir o que ai meu parceiro ? não tem nada.. terceiro, pesquisa mais. não tem nda oq , musculos que vc diz ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Setembro 18, 2009 às 04:05 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 04:05 Claro parceiro.. definir é quando se tem musculor, se tu fizer uma dieta hipo que seria para definir, tu vai desaparecer.. se que uma dica mesmo, come muito, malha muito, e descanse mais ainda... dqui uns anos tu pensa em definir. EDIT: Agora se tu quer só definir o abd. eu não fasso nem ideia , pq pra mim, é aquela velha história, "barriga de tanquinho com menos de 40 de braço, não é definição é desnutrição." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Setembro 18, 2009 às 04:28 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 04:28 "barriga de tanquinho com menos de 40 de braço, não é definição é desnutrição." [2] e qq vc tava escondendo la veio? o sabonete com pentelho? kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Setembro 18, 2009 às 16:03 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 16:03 Corre atras do prejuizo Come bastamte.treina pesado! Mais com cuidado pra num maxuca! E daqui a uns 2 anos tu pensa em definição! +1 coisa, toma uns yorgute especial com colageno, pra ajuda a reconstituiçao da tua pele ! AHSuas Segue na luta ae ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Setembro 18, 2009 às 17:29 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 17:29 Hipertrofia BASTANTE, amigo! BASTANTE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolho 2 Postado Setembro 18, 2009 às 21:31 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 21:31 Claro parceiro.. definir é quando se tem musculor, se tu fizer uma dieta hipo que seria para definir, tu vai desaparecer.. se que uma dica mesmo, come muito, malha muito, e descanse mais ainda... dqui uns anos tu pensa em definir. EDIT: Agora se tu quer só definir o abd. eu não fasso nem ideia , pq pra mim, é aquela velha história, "barriga de tanquinho com menos de 40 de braço, não é definição é desnutrição." Malhar????? Se liga velho, antes de tentar orientar os outros se oriente 1º....... brother que fez o topico, TREIIIINEEE PESADOO!! Coma muito (Qualidade).... Malhar rsrsrs essa foi boa...... Vai treinar seu frango!!!!! Tyler Durden reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Setembro 18, 2009 às 21:52 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 21:52 brother, eu era obesao tb qd era criança, tenho o mesmo problema que ti. RASGADAO nao da pra ficar nao, mas da para ficar com uns 6 abdomen aparecendo e talz! Só que tem que ter muita massa, cresce antes de tentar definir. Chega até uns 85, 90kg, e depois da uma secada que tu consegue. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Setembro 18, 2009 às 22:13 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 22:13 Malhar????? Se liga velho, antes de tentar orientar os outros se oriente 1º....... brother que fez o topico, TREIIIINEEE PESADOO!! Coma muito (Qualidade).... Malhar rsrsrs essa foi boa...... Vai treinar seu frango!!!!! Parceiro, me refiro a malhar sim, cada qual que tenha a sua propria definição, se tu tem que dizer que vai pra academia "TREINAR" pra dizer que pega pesado, eu digo que vou malhar e pronto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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