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IronMan

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É necessario periodizar os treinos entre força, hipertrofia, resistencia, etc....????

Necessário não é, mas pode ser bom para o cresciemnto muscular devido aos diferentes estímulos dados ao músculo.

Um opção para não precisar mudar a ficha é trocar a ordem dos exercícios.

Tem diversas informações sobre isso no forum e no site, procura aí.

Bons treinos!

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