ArthurGarcia 0 Postado Setembro 17, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 15:48 Olá, sou novo aqui no fórum. Fiz musculação durante dois meses ano passado, aí parei. Voltei a malhar, peguei minha série hoje, vou usá-la até dia 20/10... Aí minha série muda, e é quando PRETENDO começar a tomar suplementos... Tenho 1.84m e 73 Kg... Meus objetivos na academia são: Ganho de massa, correção da postura e DEFINIÇÃO Minhas dúvidas são.. 1- Tomando somente Whey da Optimun (quando acordar e pós-treino), malhando regularmente e correndo em média 25 min ~ 30 min na esteira (seg. à sex.). Tem risco de engordar (ficar com barriga) ? 2- Nas condições acima, é possível conseguir uma definição no abdomen ? Se sim, como ? 3- É difícil definir o abdomen fazendo um uso regular de Whey ? 4- Se tomar Whey quando acordar e no pós trieno tomar Whey + Dex, aumenta o risco de engordar ? Eu li muitos tópicos, mas nao achei essas respostas específicas... Aguardo respostas... Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Setembro 17, 2009 às 15:59 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 15:59 o que vai fazer voce definir o abdomen e sua dieta em todo um trabalho especifico para definicao, e nao o whey... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decado 4 Postado Setembro 17, 2009 às 16:00 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 16:00 O objetivo do uso de whey é fornecer materia prima para a construção muscular, é lógico que toda caloria não usada é convertida em gordura, mas no pós treino seu organismo vai estar como uma fornalha em busca de combustível e a whey poderá ser usada como este combustivel, um desperdicio de material biológico de qualidade e de dinheiro, por isso inclua no pós treino dextrose ou mantodextrina. Não tme a whey ao acordar, prefira albumina, e antes de dormir também. além de ser mais barato e absorvido mais lentamente e lhe dará dose de proteinas por mais tempo. Com relação a barriga, o que lhe dará uma é dieta desregrada e não a whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArthurGarcia 0 Postado Setembro 17, 2009 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 16:03 Então tipo, 1-E se eu nao tomar nada ao acordar e só usar Whey + Dex no pós treino ? 2- Então tipo, se usar Whey + Dex eu NÃO possuo risco de engordar, correto ? 3- 20 Min após o treino eu tomo Whey + Dex, que horas eu vou poder comer depois ? Sobre o tempo de esteira... Está bom ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 17, 2009 às 16:06 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 16:06 Olá, sou novo aqui no fórum. Fiz musculação durante dois meses ano passado, aí parei. Voltei a malhar, peguei minha série hoje, vou usá-la até dia 20/10... Aí minha série muda, e é quando PRETENDO começar a tomar suplementos... Tenho 1.84m e 73 Kg... Meus objetivos na academia são: Ganho de massa, correção da postura e DEFINIÇÃO Minhas dúvidas são.. 1- Tomando somente Whey da Optimun (quando acordar e pós-treino), malhando regularmente e correndo em média 25 min ~ 30 min na esteira (seg. à sex.). Tem risco de engordar (ficar com barriga) ? 2- Nas condições acima, é possível conseguir uma definição no abdomen ? Se sim, como ? 3- É difícil definir o abdomen fazendo um uso regular de Whey ? 4- Se tomar Whey quando acordar e no pós trieno tomar Whey + Dex, aumenta o risco de engordar ? Eu li muitos tópicos, mas nao achei essas respostas específicas... Aguardo respostas... Valeu 1-Depende da dieta. 2-Sim,dieta. 3-Nada a ver o cú com a calça.Quem vai mandar é a dieta. 4-Idem 1. Cada dúvida hein,só por Deus. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decado 4 Postado Setembro 17, 2009 às 16:06 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 16:06 coma alimentos de qualidade e suplemente logo após o treino. acho que na esteira ta legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 17, 2009 às 16:07 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 16:07 Não tem problema nenhum não suplementar ao acordar. Suplementos servem apenas para completar e dar mais qualidade a sua dieta. E como foi o dito, o que fará ganhar massa, ou definir, é a sua dieta, então de uma olhadinha na seção de nutrição. Agora, o que é dificil é ganhar massa, e ganhar definição, o ideal e mais pratico é um ou outro, primeiro um depois o outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 17, 2009 às 16:07 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 16:07 Então tipo, Ao acordar Albumina e pós treino Whey + Dex ? Sim. E se eu nao tomar nada ao acordar e só usar Whey + Dex no pós treino ? Catabolisa. Sobre o tempo de esteira... Está bom ? É muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 17, 2009 às 16:08 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 16:08 PS: Eu disse de nao tomar nada ao acordar, quanto a suplementos, quanto a alimentação tem que ter se não catabolisa mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decado 4 Postado Setembro 17, 2009 às 21:41 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 21:41 Depois dessa o cara vai se matar!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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