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Treinamento - Por Alberto Nunez 3Dmj

Aless

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Aless
Aless

E aí pessoal, Depois da pirâmide de nutrição, resolvi traduzir os vídeos da 3DMJ que falam sobre treinamento. Vou começar com aqueles que falam de split para um atleta intermediário, que estão div

Aless
Aless

Ele não fala exatamente, mas podemos chegar a uma conclusão parecida baseado nos parâmetros que vemos aqui pelo fórum e o que ele fala. Ele fala no vídeo que um cara magro com 140 libras de peso chega

Aless
Aless

No primeiro vídeo falamos sobre o treinamento para alguém que acabou de entrar na fase intermediária. Uma coisa importante é que a pessoa não se torna intermediária porque ela fez tudo da forma certa,

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