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Stan Marsh

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  • 6 meses depois...

Interessante!,

Eu faco algo parecido com o farmers walk, faco um deadlift da minha 5RM e seguro o maior tempo possivel ate a barra quase escapar da mao, sei que nao se compara com o farmers walk porque nao estou em movimento, porem nao tem como fazer um farmers na minha academia super apertada e lotada ;(

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  • 1 ano depois...
  1.  

Treino ele as vezes, na quinta resolvi aumentar a carga. Na sexta reparei que meu braço estava bem vascularizado (não é normal ele estar assim) e nem me liguei do farmer do dia anterior. Hoje sábado fui treinar agachamento e fiz algumas barras (pull up) adicionando pesos, agora meu ante braço está dando uns espasmos parecido com câimbra. Ainda bem que não aconteceu durante o treino.

Editado por t2ds
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