samirbayde 0 Postado Outubro 10, 2009 às 13:35 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 13:35 acompanhando! caara, esses seus halteres, tá baixo o peso mesmo, pra o que você pega na barra. abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 10, 2009 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 17:41 Fala cara, Como tu ta tomando ? O SP tem uma viagem de tomar em jejum, me passa os horaros de que voce tatomando...a ultiam refeição e talz. To querendo mandar o SP...vale a pena ? E Se add o SizeON ? cada organismo reage d uma forma... pelo cmg, acho q o SP ta devendo... o SuperCharge eu gostei mais.. acredito q existem outros NO´s melhores... sobre o SizeON eu nunca tomei, entao n sei... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 10, 2009 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 17:47 acompanhando! caara, esses seus halteres, tá baixo o peso mesmo, pra o que você pega na barra. abrs entao velho, tu acha q teria q ser qto? no treino d peito, acredito q foi por preguiça msm q n aumentei, pq o halter mais pesado q tem la eh d 22kg(montado), se quiser mais, tenho q montar... terça feira vo montar um d 30kg p ver como fica... agora, d resto, acredito q to no meu limite... pode ser q tenha mais facilidade em realizar exerc. com a barra... vou colocar abaixo os q faço com barra: sup. reto - 40kg cada lado... 45kd cada lado... 50kg cada lado... desenv. nuca - 15kg cada lado... 15kg cada lado... 18kg cada lado... rosca direta - 15kg cada lado... 15kg cada lado... 18kg cada lado... triceps testa - 15kg cada lado... 15kg cada lado... 18kg cada lado... acho q a maior carga no supino foi pq sempre tive akela "neura" d qrer pegar pesado no supino, acho q sempre tive mais disposiçao p tentar aumentar... vo tentar focar isso p outros exerc. tb... com relaçao a halteres, faço o seguinte: rosca alternada - halteres de 22kg rosca concentrada - halteres de 18kg(2 series) e a ultima com 22kg triceps frances - halteres de 14kg(2 series) e a ultima com 18kg bi-set elevaçao frontal(sentado) e lateral(deitado) - halteres de 16kg e halteres de 18kg arnold press - halteres de 18kg(2 series) e halteres de 22kg(ultima serie) deem opinioes... ta mto desproporcional o peso dos exerc. com barra e com halteres? ou soh se levar em conta o sup.reto? vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 13, 2009 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 21:54 TREINO 18 13/10 - PEITO 3 dias d descanso, acordei com akela fome d ferro hj... kkkk ainda mais q era peito... qria aumentar os pesos como flei antes p ver se da mais resultado... tomei 2 scoops hj... treino animal hj... acho q um dos melhores treinos d peito q ja fiz... juntou tdo, o SP com a fome d ferro! kkkkk comecei com sup.reto... aqueci com 20kg cada lado... e dps 40kg... 45kg... 50kg... antes fazia sup.inclinado com halteres de 22kg, resolvi fazer com barra hj... 30kg cada lado... n forcei mto pq o ombro comeceu a doer um pouco... dps fui p crucifixo reto, resolvi montar os halteres de 30kg... p levantar q foi foda... levantava um e o instrutor me passava o outro... deu p fazer... ja senti akele pump dps q terminei o crucifixo... fui p crossover e coloquei 8 barras, faltam 2 p zerar... pullover com halteres de 25kg e p finalizar paralela... sai inchadao do treino.. vascularizaçao mto boaaa!!! tirei uma foto agora e peguei uma do mes passado, p ver se teve alguma evoluçao... peitoral no geral to achando fraco, mas acho q ta melhorando... bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 15, 2009 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 16:23 TREINO 19 14/10 - COSTAS treino mto bom hj... mantive os 70kg no terra... e aumentei de 50kg para 60kg na remada curvada(ultima serie)... remada unilateral aumentei legal tb... fazia com halteres de 22kg, n tinha maiores... resolvi montar um de 30kg e fiz 2 series.. na ultima fiz um de 36kg... sinixxxtro!!! hj ultimo treino do SP... 20 treinos... na sexta vou tirar as medidas e posto tdo aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 15, 2009 às 19:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 19:23 TREINO 20 15/10 - OMBRO/PERNA Acabouuuuuu!!! Pensei q soh tinha mais 2 doses, mas qd fui ver, tinham 3... mandei tdo p dentro hj!! kkkk N sei se foi pelo tempo, ou pelo SP, mas porra, suei mto hj!!! nunca tinha ficado assim... aumentei peso no desenv. nuca(ultima serie fazia com 46kg, fiz ultima com 52kg)... elevaçao frontal sentado fazia soh a ultima com halteres de 16kg, hj fiz as 3... elevaçao lateral deitado fazia com halteres de 18kg, ultima com halteres de 22kg... encolhimento fazia com 30kg cada lado na barra supino, hj fiz com 40kg cada lado + barra... amanha vejo se consigo tirar as medidas, mto cheio hj nesse horario, nem teve como tirar... qd comecei tava com 72kg... acabei d me pesar e to com 73.5kg... ate q ta bom, pensei q teria mais ganhos, mas vamo v as medidas... SP250 5/10 força - 7 vascularizaçao - 9 pump durante o treino - 9 pump pos treino - 7,5 fadiga - 7 no geral foi razoavel o suplemento... em comparaçao com o SuperCharge(unico q tomei alem desse), ainda prefiro o SC.. mas isso vai d organismo p organismo... px. NO qro testar o Nano ou Jack3d... vlw pra qm acompanhou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Outubro 16, 2009 às 00:33 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 00:33 Depois posta medida então mano. PÕ meu nitrx acabo semana passada. tô treinando essa semana. que depressao cara. canso o dobro facil. já to quase pegando um shotgun aqui. porque muito triste mesmo dahsudhuas abraço depois medidas ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 16, 2009 às 04:46 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 04:46 amanha vou tentar tirar as medidas... unica coisa q notei diferença foi no trapezio e um pouco no panceps.. d resto acho q n mudou mto... :-? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoac 1 Postado Outubro 16, 2009 às 05:01 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 05:01 veias saltando ai hein ^^ triceps melhoro um bocado tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora