PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 8, 2009 às 03:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 03:07 TREINO 15 07/10 - BICEPS tomei 2 scoops hj, n resisti.. rs pump animal.. biceps gigante... recuperaçao mto boa tbm... uma coisa q to sentindo, alias, n estou sentindo no SP eh a força.. comparando com o SuperCharge, fica bem abaixo... mas no geral ta indo bem... vascularizaçao continua mto boa tb... sem colateral... ah, me pesei hj... 73kg... 1kg a mais... tamo no caminho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Outubro 8, 2009 às 03:37 Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 03:37 Estranho. eu faço supino reto com 60 70 70 kg e o inclinado e declinado com alter de 23 de boa. e no inclinado ultima com 26 :S não da pra tu tenta aumenta a carga ai ? como que tá ? ombro pega. ou algo do tipo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 8, 2009 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 16:06 entao, vo tentar aumentar msm... faço com 22kg pq n tem mais halteres.. kkkk vou ter q montar msm... ta dando p faze d boa... segunda vejo se começo com pelo menos um d 30kg... dps posto aki.. vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 8, 2009 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 23:28 TREINO 16 08/10 - OMBRO/PERNA n sei pq, mas em tds treinos d ombro senti um pump animal... ficava mto inchado, treino otimo.. entao p "economizar" resolvi tomar apenas 1 scoop hj... pump continuou mto bom, ombro e trapezio inchadao... pernas tb... vascularizaçao continua boa... força q continua na msma... mantive os pesos anteriores... sem colaterais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alepiottih 0 Postado Outubro 9, 2009 às 00:39 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 00:39 meu treino de peito: supino reto - 90kg/100kg/110kg crucifixo reto - halteres de 22kg em cada mao sup.inclinado com halteres - 22kg em cada mao crossover - estou fazendo com a postura reta, para pegar mais a parte inferior (6 barras no aparelho) peck deck - 12 barras no aparelho qlqr opiniao eh bem vinda... obrigado! po cara, 5 exercicios para peito??? é muito... deve ser por isso que nao ta crescendo. Tira o crucifixo, ou o peck deck.... e paciencia. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 9, 2009 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 02:12 po cara, 5 exercicios para peito??? é muito... deve ser por isso que nao ta crescendo. Tira o crucifixo, ou o peck deck.... e paciencia. abraços faço ABCDE... por isso tem 5 exerc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 10, 2009 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 02:39 TREINO 17 09/10 - TRICEPS 2 scoops... braço mto inchado, sensaçao q ia explodir.. irado!!! força deu uma aumentada hj, consegui aumentar no frances e no pulley... vascularizaçao continua boa e fadiga tb... sem colaterais... sem mtas novidades Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Outubro 10, 2009 às 03:39 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 03:39 faz qnto no francesa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Outubro 10, 2009 às 03:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 03:45 faço unilateral.. aumentei a ultima serie com halteres de 18kg... fazia com 14kg... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guigarj 0 Postado Outubro 10, 2009 às 13:29 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 13:29 Fala cara, Como tu ta tomando ? O SP tem uma viagem de tomar em jejum, me passa os horaros de que voce tatomando...a ultiam refeição e talz. To querendo mandar o SP...vale a pena ? E Se add o SizeON ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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