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Agachamento Vs Elevação Pélvica No Banco


Aless

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Acredito que o agachamento é excelente e trará ótimos resultados para o glúteo.
Não creio que há tanta diferença à longo prazo p/ uma pessoa que se dedica no agachamento (com objetivo de glúteo) e uma pessoa que faz elevações pélvicas regularmente.

@Topic

Mais um incrível artigo. Parabéns.

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  • Supermoderador

jonas safadjeenho

@topic, muito bom, Aless.

Independente da eletromiografia, o hip thrust é um exercício bom, dá para colocar bastante carga e trabalhar de forma eficiente os glúteos. Ele serve também para ativar os glúteos antes de fazer outros exercícios (como o próprio agacho).

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