Rapida Perda De Peso Qundo N Treino!/creatina E A Questao De Deichar Roliço

[thiago.. 0]

Fla ae galera

blz?

Queria tirar algumas duvidas:

1)Essa semana treinei de seg a quin e ganhei 700g de massa magra, ai fui treinar ontem tinha perdido 1kg *-*, sendo que no fds comi MTO bem. Intao se alguem souber o que pode ser e talz..

E que suplemento seria bom.

2) O pessoal fla que a creatina deicha roliço, mas uma pessoa com 5% de gordura se tomasse será que deixaria roliço?

Intao é isso se alguem puder ajudar..

vlw

[gaffrox 0]

A creatina não deixa "roliço" não, ela dá uma inxada nos musculos mas nada tão exagerado também...

Esse "comi muito bem" quer dizer o que? que você almoçou bem ou que você tá mandando a diéta direitinho?

Toda vez que comemos, nosso peso aumenta. Então é normal variar o peso de um dia pro outro.

E você tem que postar suas medidas, altura, peso e o tempo que você treina pra indicar um suplemento. De qualquer forma, whey+malto é sempre bom.

Mas se você for iniciante, nem toma nada ainda. Vai lendo o forúm e estudando, monta uma diéta, um treino legal e aí sim. Espera uns 4,5meses pra pensar em tomar suplementos.

[JESSE MONSTRO 3]

Thiago coloca peso ,altura ,experiencia de treino ,se possóvel foto,etccc.

Parece um cadastro ,mas não dá pra falar nada se ninguem sabe nada do seu físico.

[Markos 0]

Acho bem improvavel que vc tenha ganho 700g de massa

e depois perdido 1 Kg

isso ta mais para a variação de 1 kg que o ICEMAN explicou...

ate o lance se vc deu uma boa cagada ou nao vai influenciar no teu peso...