thiago.. 0 Postado Setembro 15, 2009 às 19:08 Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 19:08 Fla ae galera blz? Queria tirar algumas duvidas: 1)Essa semana treinei de seg a quin e ganhei 700g de massa magra, ai fui treinar ontem tinha perdido 1kg *-*, sendo que no fds comi MTO bem. Intao se alguem souber o que pode ser e talz.. E que suplemento seria bom. 2) O pessoal fla que a creatina deicha roliço, mas uma pessoa com 5% de gordura se tomasse será que deixaria roliço? Intao é isso se alguem puder ajudar.. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 15, 2009 às 19:59 Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 19:59 A creatina não deixa "roliço" não, ela dá uma inxada nos musculos mas nada tão exagerado também... Esse "comi muito bem" quer dizer o que? que você almoçou bem ou que você tá mandando a diéta direitinho? Toda vez que comemos, nosso peso aumenta. Então é normal variar o peso de um dia pro outro. E você tem que postar suas medidas, altura, peso e o tempo que você treina pra indicar um suplemento. De qualquer forma, whey+malto é sempre bom. Mas se você for iniciante, nem toma nada ainda. Vai lendo o forúm e estudando, monta uma diéta, um treino legal e aí sim. Espera uns 4,5meses pra pensar em tomar suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JESSE MONSTRO 3 Postado Setembro 15, 2009 às 20:46 Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 20:46 Thiago coloca peso ,altura ,experiencia de treino ,se possóvel foto,etccc. Parece um cadastro ,mas não dá pra falar nada se ninguem sabe nada do seu físico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markos 0 Postado Setembro 16, 2009 às 22:25 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 22:25 Acho bem improvavel que vc tenha ganho 700g de massa e depois perdido 1 Kg isso ta mais para a variação de 1 kg que o ICEMAN explicou... ate o lance se vc deu uma boa cagada ou nao vai influenciar no teu peso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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