[Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre Suplementação/dieta.

[Big Heinz]

Boa tarde pessoal, sou novo aqui no fórum e tenho muitas dúvidas sobre suplementação adequada. Vou começar contando minha história e chegando as minhas dúvidas, peço desculpas caso o post esteja burlando alguma regra ou na área errada.

Bem. Eu virei o ano pesando 130 Kg, autoestima lá embaixo, depressivo, sempre muito irritado, estava de horrível convivência pois o ficava ofendido com qualquer coisa ou ficava bastante irritado. Após ser recém aprovado no vestibular na UFPE a autoestima melhorou mais, logo em seguida levei um Não! de uma garota que falou: "Eu tenho nojo de gordos, eles não deveriam nem ser considerados pessoas..." (Isso foi a coisa mais leve que ela disse) e de alguma forma isso só elevou mais ainda a vontade de mudar. Uma semana depois da aprovação e alguns dias depois do fora eu conheci uma garota que mexeu muito comigo e rolou algo muito bom entre nós, o que motivou mais ainda a mudança, cheguei para minha família e falei que havia cansado de ser gordo e queria ajuda para mudar essa situação (Foi a coisa mais certa que fiz).

Dia 8 de fevereiro comecei o tratamento com o Fisiologista onde foi constatado grandes alterações nas taxas hormonais, fiz a primeira parte do tratamento que durou 66 dias com suplementação hormonal, correção da alimentação e adesão de exercício físico, perdi 15 Kg. Depois da semana santa refizemos as avaliação das taxas e ficou contatado que ainda não havia regularizado todas perfeitamente ou em grau aceitável. Assim, demos início a segunda etapa do tratamento para corrigi as últimas taxas que estarei acabando na segunda semana de Junho e ficarei livre para entrar com Thermo para acelerar a perca calórica e tranquilo pois terei certeza que o corpo está bem o que deve diminuir a chance de ter algum efeito colateral.

Hoje o único suplemento que estou tomando é o Ultra Iso Whey da Universal pois estou fazendo dieta com baixo teor de carbo (O único Carbo que estou comendo é uma rodela de batata doce, matinal, de tamanho médio pra pequeno). Minha meta é até a segunda semana de junho está chegando a 105 Kg (Já perdi mais 4 kg até hoje 04 de maio). Chegando a esse peso eu estarei começando a tomar o Oxy Elite Pro (Fórmula antiga), BCAA (aceito recomendação de produto) e permanecer tomando o Whey. Minha rotina é: Acordo de 06:00, primeira refeição de 06:45, vou malhar de 07:30, chego de 09:30 - 10:00, vou estudar ou resolver coisas pessoais e de noite faço Jiu Jiutsu de 19:30 até 22:00.

Minha dúvidas:

Tem problema conciliar esse três suplementos simultâneos?

Whey, devo continuar tomando o Iso ou passo a tomar o Golden Standard?

BCAA, qual vocês recomendam?

Qual séria a dieta mais indicada para se fazer enquanto estou tomando o Oxy? Uma Hiperproteica e zero carbo (cortando a batata doce que como de manhã)?

Obs: Tenho alguns problemas que me forçam a tomar o Centrum diariamente, qual seria o horário mais indicado para tomar ele?

Antes:

O do canto esquerdo era eu na virada do ano 130 Kg.

Hoje:

Nessa foto ainda estava com 115 mas é a mais recente que tenho.

Agradeço muito aos que responderem, vocês não sabem o quão grato serei! Caso o posto tenham alguma irregularidade peço perdão novamente.

Editado Maio 4, 2014 às 16:15 por Big Heinz

[Abarck]

Suplementação: Oxy, só. (apesar de achar que é dispensável)

Dieta: Pode comer carbos tranquilamente, mas primeiro calcule sua TMB, e monte uma dieta com um déficit calórico de 200 kcal, a cada semana vá aumentando de 100 em 100, até 500.

[Solid Snake]

Não é necessario cortar definitivamente os carbos da sua dieta, whey no seu caso acho desnecessario tb,caucule sua tmb e diminua +ou- 500 calorias e por ultimo q galinha maldita era aquela mina!!!

[Big Heinz]

Suplementação: Oxy, só. (apesar de achar que é dispensável)

Dieta: Pode comer carbos tranquilamente, mas primeiro calcule sua TMB, e monte uma dieta com um déficit calórico de 200 kcal, a cada semana vá aumentando de 100 em 100, até 500.

Não é necessario cortar definitivamente os carbos da sua dieta, whey no seu caso acho desnecessario tb,caucule sua tmb e diminua +ou- 500 calorias e por ultimo q galinha maldita era aquela mina!!!

Parceiros, eu vinha fazendo uma dieta de 500 Kcal e hoje to fazendo uma de 900 Kcal. Quanto a TMB 1934 (O que é baixo em função dos distúrbios hormonais que estava controlando) Hoje to fazendo a suplementação de cortisol basal para para normalizar a taxa ficando na média de 2400 a 2800.

[busarello]

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