[relato] Lipo 6 Black

[Mr. Fahrenheit 0]

Bom galeria, sou novo aqui no fórum... prazer =)

Comprei esse suplemento semana passada e pensei em fazer um relato sobre ele mas só agora criei vergonha na cara de abrir um tópico tudo direitinho então lá vai:

Início do treino 07-10-09:

Altura:: 1.78

Peso: 72kg

Cintura: 86cm

Video: Video:

14-10-09:

Altura: 1.78

Peso 69.3kg

Cintura: 84cm

Foto:

Video:

Treino: (começando as artes marciais hoje 14-10-09)

Segunda: Boxe às 7:15 da manhã, peito e triceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico

Terça: Kung Fu às 7:00 da manhã, costas e biceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico

Quarta: Boxe às 7:15 da manhã, perna e ombro às 8:00 seguido de 20 minutos de aeróbico (ou sem aeróbico)

Quinta: Kung Fu às 7:00 da manhã, peito e triceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico

Sexta: Costas e Biceps às 8:00 da manhã, seguido de meia hora de aeróbico às 20:00 treino de volei

Posologia: 4 comprimidos ao dia, 2 meia hora antes do aeróbico e mais 2 por volta das 16:00

Alimentação:

Café da manhã:

Vitamina com leite desnatado e banana

Duas fatias de pão integral

E às vezes 3 colheres de cereal de fibra

(como uma barra de cereal após a arte marcial)

Lanche da manhã:

Nada, ou uma fruta (maça ou ameixa)...

Almoço:

Arroz com frango cozido

Lanche da tarde: Uma maça, barra de cereal ou salada de fruta

Jantar: Só salada (alface e tomate) ou barra de cereal, antes de dormir ou eu tomo um copo de leite desnatado.

Relatório: Logo nos primeiros dias já deu pra notar uma pequena perda de gordura da região abdominal.. a parte de cima do abdomen ficando mais em evidência e tal..

No começo senti o coração bater mais acelerado, mas isso foi apenas nos primeiros 3 dias.. hoje já não sinto mais tanto, ontem (13/09/09) senti uma dor na região inferior da barriga.. não sei se foi o uso do produto ou não.

Atualmente só estou sentindo mesmo uma suada a mais durante o treino fora isso tudo normal.

Bom, é isso.. qualquer dúvida ou sugestão por favor postar, vou entrar todo dia para ver e atualizar o tópico semanalmente mesmo (ainda tenho Lipo Black suficiente para mais umas duas semanas de uso creio eu)

[horndorn 0]

Essa dieta ta nota 0 cara, da uma pesquisada e monta uma dieta melhor, cade a proteina daí?

Eu vi que tu perdeu 3kg e 2cm de cintura, deve ter catabolisado muito até aí, precisa proteina na dieta. Da uma melhorada aí.

To acompanhando aqui o relato,

[Mr. Fahrenheit 0]

Então, no momento não estou me preocupando muito com suplemento para manter a massa muscular (to sem grana, hoje só comprei uma proteina de soja que tomarei com leite desnatado antes de dormir e meu treino tá sendo de definição, o professor da academia aconselhou só entrar com whey quando eu entrar na hipertrofia).

Mesmo por que eu nem tenho muita massa muscular, meu plano inicial é perder a gordura localizada pra depois ganhar massa muscular xD

Edit: Adicionado fotos e videos

[horndorn 0]

Se não ta preocupado em perder massa muscular não precisa aumentar excessivamente as proteinas, mas mesmo assim precisa de proteina, e sua dieta precisa de uns reparos urgentes, comer de 3 em 3 horas, etc...

Dê uma lida AQUI, AQUI, e AQUI. Abraços

[Mr. Fahrenheit 0]

Se não ta preocupado em perder massa muscular não precisa aumentar excessivamente as proteinas, mas mesmo assim precisa de proteina, e sua dieta precisa de uns reparos urgentes, comer de 3 em 3 horas, etc...

Dê uma lida AQUI, AQUI, e AQUI. Abraços

Ok cara, vou dar uma lida hoje a noite quando eu tenho mais tempo então.. adicionei videos ae =) muito obrigado.

To pensando em deixar o boxe de lado por enquanto, ele pega muito o braço? Pois eu faço de segunda e quarta-feira, e treino de biceps é terça e sexta, vlw.

[Mr. Fahrenheit 0]

(é flood eu postar na sequência, mesmo sendo sobre o relato? Se sim eu edito a mensagem depois)

Anteontem 14/09/09 deu algo estranho.. só consegui dormir às 2 da manhã o_o pensei que tivesse sido por ter feito aeróbico à noite (por volta das 21:00) mas ontem também corri nesse horário e dormi normalmente.

[Kaled 8]

Qual a sua idade ??

Mr. Fahrenheit, com todo respeito às suas decisões, mas você não precisa de disso tudo agora. Em minha opinião você está queimando etapas e munições. Vi seus vídeos, e já no primeiro vc estava pronto para uma hipertrofia. Sua dieta está ruim, e vc perdeu muito peso em pouco tempo .... Anyway, vai seguindo ai...

Abraço.

[Mr. Fahrenheit 0]

Qual a sua idade ??

Mr. Fahrenheit, com todo respeito às suas decisões, mas você não precisa de disso tudo agora. Em minha opinião você está queimando etapas e munições. Vi seus vídeos, e já no primeiro vc estava pronto para uma hipertrofia. Sua dieta está ruim, e vc perdeu muito peso em pouco tempo .... Anyway, vai seguindo ai...

Abraço.

Tenho 18 anos, e pode dar conselhos e opiniões de boa.. eu respeito todas ^^

É que primeiro eu quero baixar bem o bf (quando entrei na academia tinha 18%, 14kg de peso gordo) e trincar o abdomen antes de dar uma hipertrofiada =/ a dieta eu mudei hoje com a ajuda do horndorn

Hoje eu comi:

Café da manhã:

Vitamina de banana com um sanduiche de peito de peru com pão integral

Lanche da manhã:

meti aveia+mel (erro meu acho...me´eleva a insulina e tal =/ melhor passar o mel pra manhã ou apenas cortar ele da dieta) uma maça, uma fatia de peito de peru e uns pedaços de frango cozido (aqui eu acho que exagerei na quantidade de coisa)

Almoço:

Arroz com frango cozido

Lanche da tarde:

2 fatias de peito de peru no pão integral

Janta:

Só uma barra de cereal hoje pois eu tava numa palestra e não dava pra fazer nada.. mas diariamente será uma salada com azeite de oliva pela gordura boa que ele contém

Antes de dormir:

Leite desnatado com proteina de soja

E ai, melhorou?

Hoje o treino foi uma droga, não fiz o boxe pensando que poderia prejudicar o treino de biceps ontem, me informei e disseram que isso não ocorria.

Não fiz aeróbico hoje pois treinei perna e tava meio sobrecarregado... pelo menos hoje eu parei de fazer treino de resistência e comecei a hipertrofia pra poder manter a massa magra como falaram... além de aumentar o metabolismo em repouso, procede?

[Kaled 8]

É que primeiro eu quero baixar bem o bf (quando entrei na academia tinha 18%, 14kg de peso gordo) e trincar o abdomen antes de dar uma hipertrofiada =/ a dieta eu mudei hoje com a ajuda do horndorn

Entendo ... trincar o abdômen tem que crescer os músculos daquela região (hipertrofia) e ter o BF baixo ... se tem o BF baixo e os músculos estão pequenos, o que se vê é só o projeto a ser esculpido pela hipertrofia.

Hoje eu comi:

E ai, melhorou?

Em relação a anterior, melhorou... pelo menos vc passou a comer

Maaaas...

Não fiz aeróbico hoje pois treinei perna e tava meio sobrecarregado... pelo menos hoje eu parei de fazer treino de resistência e comecei a hipertrofia pra poder manter a massa magra como falaram... além de aumentar o metabolismo em repouso, procede?

Sim, é verdade. Aumentar o metabolismo é a grande sacada para chegar ao peso e mantê-lo comendo decentemente.

[Mr. Fahrenheit 0]

Entendo ... trincar o abdômen tem que crescer os músculos daquela região (hipertrofia) e ter o BF baixo ... se tem o BF baixo e os músculos estão pequenos, o que se vê é só o projeto a ser esculpido pela hipertrofia.

De certa forma meu treino começou hoje então.. passei a fazer hipertrofia pra área do abdomen (fiz treino pro reto apenas... amanhã farei obliquo e em seguida infra mas acho que isso não vai levar a nada devido a não dar um tempo pro abdomen descansar.. seria melhor fazer o 3 exercícios, um pra cada área com um dia de descanso entre eles creio eu @_@)