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Venho postar aqui meu diário de treino, com medidas e pesagem para ir acompanhando o progresso nessa longa estrada do bodybuilding. Treino a 2 ano e meio Iniciei os treinos pesando 45 kg. Então vamos lá.



Idade: 17

Altura: 1.70cm

MEDIDAS

Data: 27/04/2014

Peso: 65kg

Braço

D: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

E: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

Ante braço
D: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

E: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

Peitoral

99cm

Abdômen (linha do umbigo)
79cm
Coxa
D: 56cm
E: 56cm
Panturrilha
D: 33cm
E: 33cm

Data: 11/05/2014

Peso: 66kg

Braço

D: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

E: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

Ante braço
D: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

E: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

Peitoral (acima do mamilo)

102.5cm

Abdômen (linha do umbigo)
78cm
Coxa
D: 58cm
E: 57.5cm
Panturrilha
D: 34.5cm
E: 34.5cm

Data: 25/05/2014

Peso: 66kg

Braço

D: Relaxado 32cm - Contraído 36cm

E: Relaxado 32cm - Contraído 35.5cm

Ante braço
D: Relaxado: 29cm - Contraido: 30cm

E: Relaxado: 29cm - Contraido: 30cm

Peitoral (acima do mamilo)

104cm

Abdômen (linha do umbigo)
80cm
Coxa
D: 59cm
E: 59cm
Panturrilha
D: 34.5cm
E: 34.5cm

Editado por Kysukii (veja o histórico de edições)

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