[Falta de Pesquisa]Ajuda Na Dieta

[gdm18]

Galera, estou com um pouco de dificuldades em montar minha dieta.

Segundo cálculos, observei que preciso de em torno 3865 kcal para hipertrofia.

Minha duvida é um tanto quanto ignorante, me desculpem, mas é duvida.

Preciso de 3865 cal ou kcal?

E outra coisa, fazendo contas acabei ignorando essa duvida, só a tive quando fui revisar como estava a dieta.

Dividi a dieta em algumas refeições, mas no geral observei que tenho que consumir:

155g de proteina.

647g de carboidrato.

73g de gordura.

Estou certo? Com essa divisão e essa quantidade de cada nutrientes consigo chegar a 3865 (cal ou kcal)?

Enfim, obrigado a todos desde já, e desculpem minha ingorancia novamente gente!

[Solid Snake]

qual seu peso e sua altura?

[gdm18]

peso 73kg e tenho 1.74.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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