Bulking ! Bora Chega Nos 70

[Bruno Mont]

dicas e opiniões ai por favor vlw

[Bruno Mont]

dieta.txt

dicas e opiniões ae por favor . vlw

[GorilaNecklaces]

Idade ? Altura ? Peso ?

[Bruno Mont]

17 ,170, 64 kg

[GorilaNecklaces]

Cara, os macros estao OK. Nao sei quanto eh a sua TMB mas com essa dieta ai voce com certeza vai ganhar peso ( gordura e MM ).

Monta um treino bacana e calcula direitinho a sua TMB. Pesquisa no forum

[Bruno Mont]

Ah sim blz vo procura aqui vlw !