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Kennedy japa

Será Que Tenho Gordura No Peito?

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Eu apoio a dica dada anteriormente, meu biceps direito tem 45 e o meu esquerdo tem 44cm gracas as punhetas DIARIAS.

O esquema e facil, coma algo 40 min antes de preferencia um carbo simples e faca estilo ninfo de 2 a 3 orgasmos oque deve dar +/- 40min batendo punheta hardcore

um dia de descanso por semana ou dois seria uma boa, nao queremos overtraining :laughingsmiley:

e claro 4 claras de ovos depois do treino, nao tem erro, se esse estilo de treino separa meus bracos por 1 cm vao te dar pelomenos 6 cm em cada(lembre-se de revezar as maos)

Boto fe que as novinhas vao cair matando(mais que agora)

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vai treinar mlk , colocar uma carcaça ai.

Valeu!

Vcs nao prestam msm apsosakpsaoksapoaks !

Ja tao de olho na novinha do menino !

kkkkkk

ses são foda!

kkkkkkkkkkkkk, fica de olho Japa

kkkk,pode deixar

Comeca a bater punheta e faca isso por 2 anos e se tornara em um verdadeiro animal, alguns vao falar que voce esta fazendo o uso de esteroides anábolicos de tao forte que vai aparentar ser. its a magic !

1622622_600723610011165_289660177_n.jpg

quem é essa novinha ai heim ? hehehehehehe

kkkkkk

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