[Falta de Pesquisa]Tipos De Hipertrofia

[Rodriigovieira]

Gostaria de saber o que fazer para ter os músculos duros.

Também gostaria de saber o que fazer para ter os músculos grandes/volumosos.

Também gostaria de saber o que fazer para ter os músculos definidos/rasgados.

Qual o melhor tipo de treino para cada aspecto acima?

Andei vendo um grandão lá na academia parecendo uma mortadela fora da caixa.

[Jorge Antony]

Todos as 3 formas , só você adicionar treino duro e dedicação e já era , sem segredo ..

Todo tipo de treino fará o mesmo sentido o que mudar em tudo é a alimentação e suplementação .

Espero ter ajudado , Sou novo e espero aprender muito aqui vlw .

[Crespo1978]

Gostaria de saber o que fazer para ter os músculos duros. Treino com progressão de cargas

Também gostaria de saber o que fazer para ter os músculos grandes/volumosos. Treinos metabólicos

Também gostaria de saber o que fazer para ter os músculos definidos/rasgados. Dieta

 

Qual o melhor tipo de treino para cada aspecto acima?

 

Andei vendo um grandão lá na academia parecendo uma mortadela fora da caixa.

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[Aroma]

Gostaria de saber o que fazer para ter os músculos duros.

Também gostaria de saber o que fazer para ter os músculos grandes/volumosos.

Também gostaria de saber o que fazer para ter os músculos definidos/rasgados.

Qual o melhor tipo de treino para cada aspecto acima?

Andei vendo um grandão lá na academia parecendo uma mortadela fora da caixa.

Músculos duros é sinal de força. Ou seja, escolha uma meia dúzia de exercícios e trabalhe neles.

Uma boa forma de progredir é pegar um peso que você aguente, digamos, 6 reps. Aí você de treino em treino faz esse nº subir pra 10, e então aumenta o peso novamente.

Músculos definidos é baixa gordura corporal. Isso você consegue com déficit calórico.

Ele deve estar em bulking.

Abraço.

[jardel.oliveira]

Tópico sendo fechado em 3, 2, 1...

[Everard des Barres]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155288-artigo-porque-os-musculos-nao-foram-criados-iguais/?view=findpost&p=2092203

Isso explica tudo.

[Lucas suplt]

PESQUISAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[Rodriigovieira]

É tão simples assim? Não acham que há mais ciência nisso não?

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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