Galera Avaliem Meu Treino Ab2X (Push/pull)

[Fábio Medeiros45 1]

Pode sim, tranquilamente.

Obrigado mano, assim teoricamente o treino ficaria mais "leve" né?

Abraços.

[Fábio Medeiros45 1]

Galera tenho algumas duvidas sobre a execução do Desenvolvimento militar e do RDL. Alguém poderia postar um video ou texto explicando certinho essas tecnicas? Muito obrigado desdde já galera!

[FELLIPE ASSIS 511]

Galera tenho algumas duvidas sobre a execução do Desenvolvimento militar e do RDL. Alguém poderia postar um video ou texto explicando certinho essas tecnicas? Muito obrigado desdde já galera!

http://www.youtube.com/watch?v=JCXUYuzwNrM

http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI

ative a legenda do video clicando na caixa retangular ao lado do video

Editado Abril 15, 2014 às 23:29 por FELLIPE ASSIS

[Luís Guilherme.m 702]

Obrigado mano, assim teoricamente o treino ficaria mais "leve" né?

Abraços.

Sim, se torna mais equilibrado!

[puiga 12]

otimo treino to usando ele ja faz um tempo e to gostando dos resultados

so que tem que ir devagar na progressao de carga para nao estagnar rapido

[Fábio Medeiros45 1]

http://www.youtube.com/watch?v=JCXUYuzwNrM

http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI

ative a legenda do video clicando na caixa retangular ao lado do video

Valeu mano, mas o militar queria o video o cara tirando do chão e fazendo o resto do processo sabe? tirando da maneira correta. Obrigado!

Sim, se torna mais equilibrado!

valeu

otimo treino to usando ele ja faz um tempo e to gostando dos resultados

so que tem que ir devagar na progressao de carga para nao estagnar rapido

é eu sei, estou indo bem de boa mesmo.

[Humb 0]

Estou pensando em seguir esse treino, mas tenho algumas dúvidas. Tenho 9 meses de treino.

Existe algum substituto para overhead press e desenvolvimento militar? Tenho tendinite no ombro, já fiz fisioterapia várias vezes mas não resolveu até hj.

Cortei remada alta do meu treino pq só piorou o problema.

[Fábio Medeiros45 1]

Estou pensando em seguir esse treino, mas tenho algumas dúvidas. Tenho 9 meses de treino.

Existe algum substituto para overhead press e desenvolvimento militar? Tenho tendinite no ombro, já fiz fisioterapia várias vezes mas não resolveu até hj.

Cortei remada alta do meu treino pq só piorou o problema.

Me perdoa mas não tenho conhecimento suficiente para te responder a essa pergunta amigo. Alguém?

[Humb 0]

Valeu, Fábio. Já procurei aqui no fórum e não achei nada. Tô pensando em criar um tópico sobre isso.

Abraço.

[Flavio Faria Vicente 6]

Vou desenterrar aqui pra tirar uma dúvida.. Ótimo treino.. Copiei ele e comecei a fazer hoje.. Fiz o A low reps.. A dúvida é no B low reps.. Terra 5x5 não é muito pra lombar? Pensei em fazer 1x5 80%RM, 1x3 90%RM e 1x1 1RM + progressão (1kg cada lado) + isometria.. O que acham?

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk