thiagomota15 0 Postado Abril 12, 2014 às 15:33 Compartilhar Postado Abril 12, 2014 às 15:33 Idade 15 anos Peso 72kg 1 ano de treino Bf uns 12,13% Então, ja me sinto barrigudo pra k7, mas to gostando dos resultados, e nao quero botar tudo a perder em cutting, pensei em deixar as calorias no zero anxero, ouvi algo sobre ;manutenção das calorias; gostaria de saber se isso é o recomendado a se fazer. Gostaria de deixar as calorias com excedente de umas300 , e fazer aej umas 3x por semana, o que acham? Desculpem a.ignorância, sou meio novato, se postar em um lugar errado, por favor, movam, estou aberto a opiniões, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don-Ed 24 Postado Abril 13, 2014 às 02:57 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 02:57 Faz 1 mes em manutenção, dai decide teu futuro nesse tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Abril 13, 2014 às 03:00 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 03:00 fazer manuntencao seria ficar parado no tempo. decide ai logo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Brunetto 15 Postado Abril 13, 2014 às 03:07 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 03:07 Ai é contigo,eu gosto de bulkar até 15% de bf pra dai fazer um bom cutting, já que tu não quer parar de bulkar,mandaria por +1 ou 2 meses um clean bulk com excedente baixo ( entre 300kcal) e no final do 1 ou 2 mes,fazer uma nova avaliação... Na minha opinião é preferivel ficar mais tempo em cada periodo da dieta,do que ficar mudando constantemente,por que é muito facil no começo das dietas fazer alguma burrada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagomota15 0 Postado Abril 13, 2014 às 12:43 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 12:43 Valeu galera pelas respostas.To com um excedente de umas 800 calorias, se eu baixar pra umas 300 seria um jeito de me manter mais tempo em bulk? Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Abril 13, 2014 às 12:58 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 12:58 Valeu galera pelas respostas.To com um excedente de umas 800 calorias, se eu baixar pra umas 300 seria um jeito de me manter mais tempo em bulk? Abraco Sim,e isso sem aumentar muito o BF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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