adrianoccm 2 Postado Setembro 10, 2009 às 18:27 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 18:27 Ae galera, nao sei se outras pessoas tem o mesmo mais eu tenho cintura oO vou mostrar um foto pra voces Ae galera, queria saber qual exercicio devo fazer pra tirar deixar essa parte reta ;x Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muskel 1 Postado Setembro 10, 2009 às 18:45 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 18:45 cara vc tem o mesmo problema do que eu.. eu sou magro e tenho essa cintura ai, "culote". Eu to voltando a treinar agora, depois de 2 meses sem treinar. Antes eu fazia abdominais 2x por semana ( 1 reto, 1 inferior e 1 obliquo ) tava até dando uma melhorada nessa parte. Eu acho que não precisa se preocupar muito não com isso, é só cuidar da alimentação, principalmente comer sem tomar agua, refrigente e tal, e fazer abdominais certos.. pra mim tava resolvendo. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Setembro 10, 2009 às 19:02 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 19:02 Só bf alto, deve estar lá pelos 16, também tinha isso quando comecei, agora meus oblíquos aparecem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrianoccm 2 Postado Setembro 10, 2009 às 19:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 19:25 cara, mais eu nao falo da gordura, eu falo so formato de violao. onde estao as setas abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Setembro 10, 2009 às 19:33 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 19:33 Tem muita gente que é assim. Um que eu vi que tem bastante acho que é cjacob Procura esse usuario e os topicos dele,um tem fotos. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Setembro 10, 2009 às 19:43 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 19:43 Só bf alto, deve estar lá pelos 16, também tinha isso quando comecei, agora meus oblíquos aparecem Não acho que o bf dele ta tão alto assim não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cachorroloko 1 Postado Setembro 10, 2009 às 19:49 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 19:49 tenho essa msma duvida... são os ossos q sao grandes , n é gordura... tenhu isso tbm .. axo qnt mais largos ficarem os ombros menor fica isso ai ... qria q alguem q soubesse realmente respondesse... vlw aii abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Setembro 10, 2009 às 21:52 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 21:52 Genetica! O negocio é alargar as costas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrianoccm 2 Postado Setembro 10, 2009 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 22:50 Ae Leandro, valeu ai cara quais os melhores exercicios pra alargar as costas ? eu faço esse: Puxada atrás com polia alta 3x10 Puxada na frente com polia alta 3x10 Puxada na frente com polia alta (mãos aproximadas) 3x10 Remada com polia baixa 3x10 Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukaum 0 Postado Setembro 10, 2009 às 23:04 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 23:04 Seria interessante também fazer Stomach Vacuum, que é uma atividade que reduz a linha da cintura. Bons exercícios para costas, existem vários, veja esse artigo, é excelente: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/06...tas-com-arnold/ Falou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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