Treinar Abdomen Um Dia Após O Treino De Costas?

[Andrade09 56]

Então galera eu faço um ABC2x. Meu Treino de abdomen é com cargas e tal, bonitinho rsrs e ta no final do treino de peito/triceps/ombro ( treino B ).

Mas tipo, geralmente no dia do treino B, eu ja to com o abdomen doendo um pouco por conta do treino de costas/biceps/trapézio ( treino A ) do dia anterior.

Meu treino A é o seguinte:

Chin up, Pull up, Cavalinho, Terra, Rosca Direta e Encolhimento.

Meu B:

Supino reto, Inclinado, Paralelas, Supino Fechado, Militar, Elev. Lateral e Abdomen.

Agora minha duvida: tem problema eu usar meu abdomen no treino B, mesmo que o treino A recrute ele um pouco ?

Ou ele não é tão recrutado assim no treino A e tal...

Abrç !

[Vinícius Gomes 5]

p q n treina dps do treino A?

[Stein 5947]

pode treinar abs dia sim dia não, se vai ser no dia de costas, pernas, peito não vai ter diferença..

"eu" nao faço abs a quase um ano.

faço exercícios compostos e mais nada..

abraço.

[Andrade09 56]

Realmente os compostos ( Terra, Barra Fixa, Agachamento .. ) tao pegando o abdomen, mas nao é a mesma intensidade que eu faço isolando ele.

Enquanto ninguem da detalhes, acho que a melhor opção é por no treino A mesmo, que dura só 40~45 min.

Se tirar o abs , o treino B vai durar só 35 min duadsahudsuh

Editado Abril 8, 2014 às 14:50 por Andrade09

[AveiaeLeite 272]

Aconteceu a mesma coisa comigo, No dia B faço costas, aí pra treinar abs no dia seguinte nem dá, fico fadigado dms, rsrs. Faz, A Peito/Ombro/Tcp B Costas/Bicep/Antebraço C Perna/Panturrilha e nos dias offs vai só pra treinar abs msm, ou então coloca no dia C.

[AAugusto 197]

Voce só demora 30min pra treinar Peito, triceps e ombro?

o.O eu demoro 01:10 horas pra fazer

[AveiaeLeite 272]

Voce só demora 30min pra treinar Peito, triceps e ombro?

o.O eu demoro 01:10 horas pra fazer

Eu ia falar isso tb, HUSSASAHU

o maluco é um ninja...

@topic

é melhor fazer um dia "D" e treinar todos os dias, só que esse dia vai ser só abd, vai levar só uns 20 min, Mas o negócio mesmo é focar no Lev.Terra esse sim alarga a cintura, HAHAHA.

[Andrade09 56]

Ninja.. aduhdsaudsahhdus

Pelo jeito vou por junto com o Treino A mesmo, ja que tem Barra Fixa e Terra, qe pegam mais abdomen.

Treino B vai acabar em 30 minutos mesmo... dane-se uasdhudsauh ja saio moidinho mesmo.

[Popeye123 12]

eu acho que não faz muita diferença em qual treino você vai fazer abs

então creio eu que o mais sensato é colocar no treino que é mais curto pra equiparar os treinos A, B e C em relação ao volume. Se a quantidade de exercícios for a mesma mas você sente que demora mais no A pelo fato de se desgastar mais, acredito que o certo é manter no B mesmo...

[Andrade09 56]

É essa minha concepção rss

Jeito é esperar os gigantes se manifestarem aqui rsrsrs

Editado Abril 8, 2014 às 15:21 por Andrade09